Укріпіть своє тіло - харчуйтеся збалансовано - 25 порад для міцного тіла
Коли ви полюєте на жир і сподіваєтесь намалювати силует богині, немає дива: краще обмежити або навіть уникати швидких цукрів (гарантоване зберігання) та солі (гарантоване збереження) і звикати до білків (дружньо до м’язів та допоміжних тканин), що містяться у білому м’ясі, молочних продуктах та нежирній рибі, бажано овочах (багатих вітамінами) та цільних продуктах (багатих клітковиною, для транзиту та ситості). І звичайно, ми уникаємо дієт, які змушують вас швидко худнути (включаючи високий вміст білка), оскільки, якщо вони все-таки втрачають жир, це також шкодить м’язовій масі. Як результат, коли ви повертаєте втрачені кілограми (адже саме так трапляється найчастіше), жир замінює розплавлені м’язи, а шкіра стає навіть м’якшою, ніж раніше. Є краще для твердості !
Правильний продукт: книга Я вибираю рослинні білки!, доктор Ліліан Ле Гофф (видавець Marabout), 27,94 євро, доступна на Amazon.