Улюблена втрата ваги зірки з періодичним пістом - KFetele

Переривчасте голодування, також відоме як періодичне голодування, є одним з найпопулярніших понять у фітнесі та тенденціях здоров’я. Це одна з найефективніших альтернатив для схуднення, і багато зірок за океаном включають її в «меню», щоб спростити та вдосконалити свій спосіб життя.

втрата

Багато досліджень показують, що періодичне голодування багато впливає на мозок і тіло і навіть допомагає довше жити. (Хто знає, рік, два, три).

Що таке періодичне голодування

Всі чули про "піст" або традиційний "чорний піст", який передбачає повне утримання від їжі, але "періодичне голодування" - це поняття, яке позначає періоди добровільного утримання від напоїв та їжі, щоб позбутися зайвих кілограмів. Існує декілька способів його застосування, протягом якого ви або їсте в дуже невеликих кількостях, або взагалі не їсте.

Види періодичного голодування

16: 8- ця дієта передбачає пропуск сніданку та їжу один раз на 8 годин, а потім, протягом наступних 16 годин, нічого не їсти.

Eat-Stop-Eat - цей метод передбачає, що ви не їсте нічого один-два рази на тиждень протягом 24 годин.

Дієта 5: 2- у два дні тижня, що не послідовні, ви повинні споживати від 500 до 600 калорій, а в інші п’ять - їсти нормально.