Ульріх Геніссон, моє свідчення 5 років у кетогенній дієті LCHF
З запуском книги, а потім і на сайті, час пролетів, і ми майже забули про цей момент, про який ви просили: нове свідчення Ульріха про його (вже) 5 років 100% кетогенного життя з 2013 року.
Щоб змінити цей показник у віці 3 років, ми пропонуємо це на цей раз у відео. Ми сподіваємось, це зміцнить вашу впевненість, що ця дієта насправді стосується здоров’я та рівноваги незалежно від віку та/або цілей ?
Знайдіть нижче посилання, процитовані у відео:
Поділіться цією статтею
Інші статті
26 відповідей на "Ульріх Генісон: моє свідчення 5 років у ЛКФ/кетогенній дієті"
Дякуємо за це дуже цікаве відео, ваші свідчення та ваш обмін досвідом підтверджують наш вибір LCHF для кращого життя з часом, а переваги виходять далеко за рамки простої втрати ваги, ми знаємо, що ми маємо рацію, відповідно до нашої фізіології, будучи у дієті LCHF. дякую вам двом.
Дякую за це відео, завжди приємно слухати вас і вчитися разом з вами .
Гарного вам дня !
Чудове відео, дякую за обмін, це справді чудово з вас ?
Це відео для брифінгу чудове ... і воно приводить мене до інших запитань, які я б запитував при нагоді ... після повторної роботи над кетом Академії. Зокрема, я хотів би, щоб ви розвивали хроноефіцієнт у ЗВЧ, добре проведений нульовий вуглевод (адаптовані мікроелементи) ... практика Вім-Хофа при певних конкретних патологіях ... тощо. Дякую вам обом, завжди приємно вас бачити і чути.
це складні предмети, які потрібно добре розробити, щоб уникнути помилок. У Zero Carb ми можемо обійтися без добавок, але вибір їжі стає ще більш важливим. Це складно, бо доводиться пояснювати людям, що неможливо тримати разом із «благородними» шматочками тварин. Для Вім Хофа я не буду робити нових статей. Я сказав те, що мав сказати, запропонував значне зменшення його методу, люди, які справді хочуть спробувати, повинні слідувати його курсу. Нарешті, хроно харчування - це також дуже складна тема, тому що вона повинна бути адаптована до кожної мети. пацієнт, спортсмен, людина, яка втрачає вагу тощо… мають різні вікна хроно харчування. Все це займає простір для пояснення і перш за все вимагає досконалого розуміння найосновніших механізмів.
Безумовно, я люблю слухати/спостерігати за вами, це ще один засіб, але те, що пригнічена мама дуже цінує (так переповнена мама повинна/любить/наполягає - Викресліть непотрібну згадку - робити дві речі одночасно! C 'живий і дуже доброї якості! Вітаю вас із цими 5 роками! Відгуки завжди дуже мотивуючі. Я не можу дочекатися, щоб зробити справжню оцінку через кілька років! Кап на наступні 10 років у кращій формі, ніж будь-коли раніше. Дякую
Привіт, дякую, що ви висвітлювали стільки тем.
Два маленьких питання на дорогу:
Вплив на мозок є, мабуть, основною причиною того, чому я вирішив дотримуватися цієї дієти, я відчуваю дещо занепад, особливо в короткочасній пам’яті, мабуть, через відсутність сну та той факт, що я в основному працюю вночі (рідше )), і я хочу перервати (якщо не змінити) це, перш ніж це призведе до хвороби Альцгеймера. Однак у мене синдром Аспергера, і мені було цікаво, чи потенційно я схильний чи ні спалювати жир, не виробляючи великої кількості β-D-гідроксибутирату, який живив би мій мозок, і якщо, як аутист, синтетичні кетонові ефіри можуть бути чи не бути особливо корисний для мене (якщо ви знайшли час відповісти на це запитання дуже коротко, це було б дуже круто з вашого боку).
Кілька місяців тому я вивчав багатофазний сон, але знайшов небагато серйозних джерел, я радий, що ви його підняли. Коротше кажучи, якщо я правильно розумію, це стосується швидшого швидкого сну, тому це ніколи не буде рівнозначним справжньому нічному сну, чи не так? У будь-якому випадку для людей, які рано встають лише кілька днів на тиждень, двофазний сон здається мені корисним ...
Ще раз спасибі за це відео (і Ваша стаття про синє світло, я ніколи не залишаю свій Карбон).
Так швидко:
1/карбон ви повинні навчитися залишати їх! Це найкраще для вечора, щоб заблокувати синю частину світлового спектра, але, звичайно, не прокидатися або вдень. В іншому випадку хронобіологічний фазовий зсув.
2/наскільки мені відомо, немає наукових досліджень щодо ефірів та Аспергера. Ви повинні спробувати.
3/Наскільки мені відомо, також немає конкретних досліджень щодо хвороби Аспергера та ендогенної продукції BHH. Ми повинні виміряти.
Сон надзвичайно важливий, і справді, часто недооцінений.
1) Дякую, але я цілий день працюю в лабораторії з неоновими лампами по всій голові, то що мені робити? (якщо порівнювати лише із впливом на "клітинну смерть", про який ви згадали, мені здається, це погано для добра, і тоді це справжній комфорт, ці вогні мене дратують, я це відчуваю ...).
Звичайно, коли я перебуваю вдома з вимкненим екраном, я їх видаляю).
2/3) Щиро дякую.
око потребує синього світла, але не завжди. Я зазначив, що корисно носити вуглець вночі, щоб замінити те, що ми маємо, природно: темряву. Я не рекомендував носити їх протягом дня. вплив неонів та світлодіодів на здоров’я починає усвідомлюватися. Ми повинні поговорити з роботодавцем, щоб змінити освітлення. Але носіння окулярів, які блокують синє світло протягом усього дня, швидше за все, матиме вплив.
Я чую, після того, як у середовищі, де світло всюди присутній, я сумніваюся, що Карбон може майже повністю перешкоджати проходженню синього світла, як це робиться, коли його носять перед екраном, справа в тому, що мені, як правило, доводиться дивитися "під" мої окуляри на роботі. ха-ха, але це не означає, що це все одно не впливає, і це лише моя думка.
Світлотерапія також може бути цікавим інструментом для відновлення циркадного ритму ...
Привіт і дякую за цей дуже цікавий момент
Я хотів би знати, яке масло Криль ви берете. Я купив трохи (і спожив все) на iherb, але, враховуючи ціну, я віддав би перевагу деякій пораді!
А також що ви думаєте про ліпринол, який заснований на маслі перничного канілікулуса?
Спасибі заздалегідь!
Гаель
@gaellebrissaud Gaëlle, просто швидко перегляньте посилання під відео, і ви знайдете ті, що ми використовуємо для олії Krill ?
Дякуємо за всі ці моменти ще раз чудове відео, щоб запобігти хворобі Альцгеймера, щоб було б добре взяти кетоновий ефір? У вас є посилання на їх придбання?
Я живу стилем життя вже 10 місяців, і я все ще працюю з дуже низьким рівнем кетонів вранці від 0,2 до 0,4, не більше вранці та вдень з 0,6 до найвищого рівня 2,2 (дуже рідко і вживаючи багато жиру, раптом я не можу скинути свої останні 4 кілограми?)
Дякую вам обом за відповіді на мої запитання ...
Дякую за це свідчення, через 5 років ми далеко від періоду медового місяця "диво-дієт", це справді мотивує, заохочує і . заспокоює теж! LCHF багато чому навчив мене перестати зловживати собою. Мені довелося повернути ніс у фізіологію і поставити під сумнів усе, про що я дізнався до цього часу. Очевидно, що слідування за вами (ваші відгуки, статті, відео, книга тощо) було надзвичайно цінним, це не звільняє вас від власних досліджень (ви повинні стимулювати свій мозок; o)!) Але це економить час, це також дозволяє уникнути помилок. І крім усього цього, все одно приємніше, ніж бути наодинці перед своїм стосом книг; о)! Дякую вам обом .
@carolebrouillard Чи існують медові місяці, які тривають все життя? BRAVO за ваш активний підхід та ДЯКУЄМО за ці відгуки, які радують нас обох ... Ми продовжуємо подорож разом із вами ✨? ✨
О, це прекрасна картина, "медовий місяць, який триває все життя" .