Ульріх Струнц Нова дієта - PDF скачати безкоштовно
1 Ульріх Струнц Нова дієта Уривок для читання Нова дієта Ульріха Струнца Видавництво: Heyne-Randomhouse У веб-магазині Narayana ви можете знайти всі книги англійською мовою з гомеопатії, нетрадиційної медицини та здорового життя. Копіювання уривків заборонено. Narayana Verlag GmbH, Blumenplatz 2, D Kandern, Німеччина Тел
2 24 Неправильна інструкція із застосування 25 Харчові рекомендації не давали результатів за останні 50 років 26 10 “Нові” норми харчування з DGE 32 Це не ваша вина потребує білка Ви чотири-дванадцять циліндрів? Ескімоси в Нью-Йорку Білок означає молодість Жодна дієта не діє без білка Більшість природних ліків Амінокислоти 52 цільних зерен? Не для 20 мільйонів 53 Цільні зерна також перетворюються на цукор 54 Ферментна революція принцип життя 8 одне слово до 10 тонше життя довше Молоді означає мінус 400 кілокалорій Забудьте про Moppel-Me Увага, жир з живота! Жир має побічні ефекти Що означає назавжди молодий? 19 tatort жирова клітина Знання про жировий прошарок Жирова клітина Від бігучої тварини до кушеткової картоплі Погляд на метаболізм інсуліну 58 А що з жиром зараз? 59 Менше жиру чи більше ходьби? 60 Чому дієти працюють або чому вони не працюють? 62 З моєї практики Вимірювання експерименту 64 Ферментна революція - практичний рівень Закрити кран 2-й рівень Життя з генами 3-й рівень Початок розкішного життя Розкішні вуглеводи Рецепти 1-го рівня Рецепти 2-го і 3-го рівня
3 Зміст 93 Голова Таторти 94 Сила думок 95 Просто спи собі струнко Голова і рішення їсти Спочатку голод Почуття неможливо обдурити Повний шлунок вже не любить їсти Диктатура відгодовування 102 Чому стрес товстіє 103 Просто ніякого стресу, просто видаліть стрес 106 Розумне схуднення Порада експерта від Dipl. Psych. Тібор Траутманн, Берлін 111 Tatort muskel 112 Бак порожній, як у марафоні 113 Як прискорити ферменти 115 Нове тіло може спокійно насолоджуватися 118 Вимірювання спалювання жиру 118 Спіроергометрія охоплює все 119 Вимірювання жирових ферментів Коефіцієнт дихання (RQ) 120 Ці криві роблять криві 121 Марафон - це ферментна революція 122 З моєї практики Безвуглеводний до 100 відсотків Глибокий погляд у м’язи Багато дрібних енергетичних кабелів Худий капітал Мітохондрії АТФ фаст-фуд Обмежуюча річ з лактатом Lean, fit and healthy називається аеробною
4 130 Постійно жирувати 130 Спалювати калорії замість того, щоб зменшувати 131 Наполегливість залучає спалюючі жир ферменти 131 Калорія, лактат, граничний пульс 132 Зелена зона - це ваш дитячий майданчик 133 Лактат дуже практичний 134 Червона зона - табу 134 Скільки вправ ви хотіли б? 134 Інтервали бігу Більше жиру спалюйте 135 Тверезий біг 136 Яке тренування ви хочете? 138 Просто активніша м’язова маса 139 Кислі м’язові та силові тренування 140 Жиросжигальний секрет ефекту післяопіку 140 Сила над витривалістю чи навпаки? 142 Ви хочете заняття в класі чи масові тренування? 144 м’язи практикуйте своє страхування життя 145 Обережно, неправильні схеми руху! 146 Створіть міцне ядро 149 Базові знання з кругових тренувань 158 Увага, готуйтесь, ідіть! 159 Почніть з програми розминки 160 Тепер настав час кругових тренувань 162 Вправи для кола пробудження 168 Вправи для експертного кола 174 Не забудьте розтягнутися! Придатний для розваги та більшої кількості м’язів? Поради та підказки для студії З машиною на собі та Ви Безкоштовне навчання гантелям також у студії
5 вміст 185 кров на місці злочину 186 Як двигун спалює ще більше жиру 186 Повний газ 186 налаштовує двигун 187 викликає більше циліндрів 187 Тонкий, ковтаючи 187 Дві тонкі гормони 188 Всякий раз, коли він приймав таблетку Цілеспрямовані та вмілі 190 Вітаміни небезпечні! 190 вітамінів просто не на додаток до 191 Цілеспрямовано та вміло, як це працює L-карнітин - супержирний жир Тонкий з L-карнітином? Для людей похилого віку та вегетаріанців Як приймати L-карнітин Ще більше білка для надмірно жирового обміну Чого не вистачає гарній фігурі? Тирозин + йод + селен У вас це є? Діагнози ожиріння з лабораторії 203 Це також слід виміряти 204 Одне слово в кінці 192 Магній і жироїдні монстри 193 Хто отримує Нобелівську премію, правда, чи не так? 194 Магній проти стресу 205 Реєстри
6 одне слово перед тим, як і як ви стаєте стрункими? Скажу вам: у жировій клітині. І тільки там. Тільки: шлях туди, шлях до мети веде через м’яз, через кров і через голову. А чому ферменти? Це маленькі працівники вашого метаболізму, які змушують вас спалювати жир або цукор. Коли ви товсті, у вас є багато ферментів, які, на жаль, спалюють не те, цукор, і мало ферментів, націлених на вашу любов. І ще менше ферментів, які тримають вас молодими. Ви 8 взагалі не можете схуднути. Невблаганний біохімічний закон. Ви хочете це змінити. І буде. З цією книгою. За допомогою ферментної революції. Це переверне ваш метаболізм навиворіт, щоб він працював на вас, на роботу, а це метаболічна сила. Німецькою мовою: метаболічна сила. Ферментна революція Revolution походить від revolvere. І означає не що інше, як повернути назад «. Отже, ви перевертаєте біохімію свого тіла навиворіт. Є з
16 Завершіть Hip Gold Di (c) ktatur!
17 жирових клітин місця злочину Жирові клітини закріплені у вашому тілі. Буквально. У них є завдання, як у кожної клітини тіла, а саме: накопичувати жир і знову виділяти його, коли це потрібно. Вони не люблять поступатися. Зазвичай. Тому що ви не дозволяєте їм. Вони із задоволенням це роблять, якщо ви дуже ласкаво попросите свою жирову клітину. Великим секретом є мова жирової клітини. Багато хто невідомий. Але спочатку слід знати, чого чекати. Тому що все життя ви марно бігли об стіну, звану жировою клітиною. Бо ти не розмовляв їхньою мовою. З суворо наукової точки зору, що чекає вас за цією стіною, яка називається жировими клітинами? Здоров'я. Мудрість. Щастя. Життя!
18 Знання про жировий шар Жирова клітина жирова клітина велика. Він вимірює до 100 мкм, в 5-15 разів більше, ніж лейкоцитів, і у вас їх 40 мільярдів. У цій жировій клітині або цьому адипоциті, як каже вчений, є велика крапля жиру. Жирний жир. Олеїнова кислота, подібна до смаженої свинини. Адипоцити поглинають жирні кислоти з крові (шлях: ковбаса з хліба в кишечник у кров) і накопичують жирові краплі для крапель жиру за допомогою молекули гліцерину з метаболізму. Те, що відбувається у вас цілий день, називається ліпогенезом. Буття означає: там щось створюється. Що? Ну, ефект полірування! День за днем. Тепер тіло могло розщепити ці крапельки жиру, які називаються ліпідами, назад на свої будівельні блоки (ліполіз), випустити їх у кров, а м’язи, печінка або інші клітини тіла спалюють їх та отримують з них енергію. Тож тіло могло це зробити. Тільки: зазвичай він цього не робить. Тому що обидва процеси, які
21 Ульріх Струнц Нова дієта підходить і струнка завдяки метаболічній силі 208 сторінок, pb edition 2008 Інші книги про гомеопатію, нетрадиційну медицину та здорове життя