Ультрафіолетові промені та рак 9 питань

І сонце, і кабіни для засмаги знаходяться на межі органів охорони здоров’я, дерматологів та Медичної академії. На поверхні все просто: ультрафіолетове (УФ) випромінювання відповідає за рак шкіри. Тому слід уникати, кажуть лікарі та міністерство: ні сонця опівдні, ні засмаги в салоні, кремів для всіх. Медична академія навіть хоче заборонити рекламу кабін. Реальність, як завжди, нескінченно складніша. Перш за все, органи охорони здоров'я частково несуть відповідальність за потенційні ризики, пов'язані з засмагою в приміщенні. Тоді тривожні повідомлення Академії медицини (установи, якій нам заздрить увесь світ) про небезпеку УФ можуть принести більше шкоди, ніж користі. LaNutrition.fr відкриває УФ-файл.

Як ви засмагаєте ?

Ультрафіолетові (УФ) промені - це електромагнітні промені. Існує 3 типи УФ за діапазоном довжини хвилі

UVC (від 100 до 280 нм)
UVB (від 280 до 320 нм)
UVA (від 320 до 400 нм)

Майже всі промені UVC та деякі промені UVA та UVB заблоковані атмосферою. Промені UVA та UVB сприяють засмазі. Перші викликають швидкий загар, оскільки вони відразу темніють пігменти шкіри. Останній - затримка загару, час меланоцитів виробляти нові молекули меланіну протягом наступних днів після впливу.

Як виробляється вітамін D. ?

Шкіра синтезує вітамін D на сонці лише в гарну погоду з похідного холестерину, 7-дегідрохолестерину, безпосереднього попередника холестерину. Частина цього дегідрохолестерину (5-10%) під впливом ультрафіолетових променів групи В перетворюється в глибокій ділянці шкіри на превітамін D3. Попередній вітамін D3 перетворюється на вітамін D3.

Які типи УФ ви отримуєте, потрапляючи на сонце ?

Ультрафіолетові промені, які досягають Землі, складають у середньому 95 відсотків UVA та 5 відсотків UVB. Але ця частка змінюється залежно від рівня сонця на горизонті: чим нижче воно на горизонті, тим менше УФВ. Для Франції це означає, що коефіцієнт UVA/UVB є низьким влітку, а високим взимку. Це також означає, що раннім ранком та вдень є порівняно більше UVA, ніж UVB, ніж між 11 і 15:00. Отже, коли ви виходите на пляж після 16:00 за порадою органів охорони здоров’я, ми отримуємо багато UVA, а ми мало вітаміну D. Вважається, що як тільки ваша тінь перевищує ваш фактичний зріст, ви синтезуєте мало вітаміну D.

Чи забезпечують кабіни для засмаги ті самі УФ-промені, що і сонце? ?

Перші пристрої для штучного засмаги випромінювали УФ-промені із співвідношенням UVA-UVB, подібним до сонячного, до 5% UVB. У 1980-х роках дерматологи були впевнені, що вплив ультрафіолетового випромінювання може призвести до раку шкіри, і вони вважали, що UVA не винна. Крім того, оскільки ультрафіолетові промені спалюють шкіру, вони отримали розпорядження, яке набуло чинності у Франції в 1997 році, в кінці якого пристрої в основному забезпечують UVA і дуже мало UVB (менше 1,5%). Зменшення випромінювання UVB дозволило користувачам довше засмагати без опіку, збільшуючи ймовірність отримання більшої дози UVA порівняно із сонячними ваннами. Підводячи підсумок, можна сказати, що солярії доставляють УФ-випромінювання в спектрі, яке можна зустріти через 16 або 17 годин влітку, тобто багато UVA і мало UVB. Однак зараз ми знаємо, що промені UVA далеко не нешкідливі і що вони також беруть участь у раку шкіри. Слід зазначити, що пристрої, що використовуються в США та Канаді, випромінюють більше "фізіологічних" або більше "природних" УФ-променів, оскільки коефіцієнт УФВ становить близько 4%.

Чи є вплив сонця причиною раку шкіри ?

Сонячне УФ-випромінювання, безумовно, відповідає за більшість раків шкіри, будь то базальноклітинний рак, плоскоклітинний рак або меланома. Однак цей взаємозв'язок складний і залежить, серед іншого, від генетичних та навіть дієтичних факторів.

Для меланоми фактором ризику вважається періодичне перебування, а не повне або регулярне перебування на сонці. Вплив у перші кілька років життя також збільшує ризик розвитку цього раку. Сонячні опіки також є фактором ризику. Здається, UVB мало бере участь у цьому типі раку, і деякі дослідження навіть показують, що вони можуть бути захисними завдяки синтезу вітаміну D. Споживання фруктів та овочів буде захисним, як і мононенасичені жири (олія). Оливкова).

Для інших видів раку фактором ризику є вплив UVB, а також UVA. У випадку з UVB спектр поглинання 7-дегідрохолестерину такий самий, як і спектр поглинання ДНК (носій генетичного коду, пошкодження якого може призвести до раку). Отже, ми можемо зробити висновок, що випромінювання, здатне дозволити синтезу вітаміну D, також має силу викликати пошкодження ДНК.

Тож чи повинні ви перебувати на сонці і як ?

Дійсно, потрібно виставляти себе на сонце, але з обережністю, особливо коли у вас світла шкіра, і необхідно контролювати вплив дітей, не відрізаючи їх від сонячного світла. Фахівці з вітаміном D радять у сонячні дні короткий огляд між 11:00 та 15:00, це період, протягом якого співвідношення UVA/UVB є найнижчим, отже, хороший період синтезу вітаміну D. Це робиться захищеним для обличчя, оголюючи максимум поверхні шкіри протягом 10-15-20 хвилин залежно від типу шкіри і не заходячи аж до почервоніння. Потім вам доведеться прикриватися або залишатися в тіні до кінця дня. Використання сонцезахисних кремів в ідеалі повинно бути зарезервовано для "обмежених" виставок (прогулянки на човні, роботи на свіжому повітрі, спортивні заходи). Рекреаційне перебування на сонці (засмага) не рекомендується. Ви повинні звикнути носити шапки, окуляри, одяг або залишатися в тіні.

Чи збільшує використання солярію кабіну ризику раку ?

У штаті французьких норм, використання цих пристроїв призводить до багаторазового впливу високих доз UVA, що є фактором ризику раку шкіри та, зокрема, меланоми. Епідеміологічні дослідження свідчать про те, що ризик розвитку меланоми дещо збільшується у користувачів соляріїв, не обов’язково пов’язуючи дозу та ефект. Також буде підвищений ризик розвитку плоскоклітинного раку. Щодо базаліоми, то сьогодні неможливо зробити висновок.

Чи допомагає використання солярію для синтезу вітаміну D? ?

Дослідження показують, що це стосується, зокрема, пристроїв, що доставляють фізіологічні дози UVB (пристрої, не дозволені у Франції для громадськості). Це також стосується пристроїв, які переважно забезпечують UVA: незважаючи на низьку частку UVB, вітамін D вироблятиметься, на жаль, ціною великих доз UVA, до 3 разів більше, ніж необхідно, порівняно з тим, що відбувається під впливом полуденного сонця влітку. Напевно, нам не слід піддаватися радіаційному впливу так далеко від природи.