Ультра-слідова їжа, спосіб приготування та їжа; звикнути
Як частина підготовчої дієти для UTMB®, важливим етапом буде акліматизація до певної дієти, її дисципліни, а також обмежень у перегонах. Тому підготовка до ультрадисципліни є основною, щоб уникнути розчарувань.
Дисципліна для прийняття
Як тільки ви починаєте фізичну підготовку до UTMB®, тобто за кілька місяців до виходу, вам слід прийняти адекватну дієту. Це повинно супроводжуватися, якщо це можливо, порадою дієтолога або тренера, і має бути досить точним щодо добових раціонів калорій та балансу між білками, жирами та вуглеводами.
Ваша дисципліна щодо її поваги в значній мірі обумовить вашу здатність прийти у форму у День D і особливо перейти етапи, необхідні для вашої підготовки. Не нехтуйте дієтою за кілька місяців до цього, оскільки це також обумовить вашу здатність добре тренуватися.
Потрапляйте в перегонові умови
Годування під час перегонів - теж складна справа. Тому важливо звикати тіло їсти гелі, енергетичні батончики та спеціалізовані напої на всіх тренувальних заходах, особливо коли вони тривалі. І те, що ви знайдете для їжі на пунктах заправки продуктів.
Повага цих основ запобіжить вам дискомфорт при травленні або відчуття нудоти під час останніх високоінтенсивних тренувань, шокуючих вихідних або, що ще гірше, дня UTMB®.