Uni Bern доводить, що швидкий сон впливає на харчову поведінку
Uni Bern доводить, що швидкий сон впливає на харчову поведінку
Ви можете прочитати це в кожному жіночому журналі: кожному, хто хоче схуднути, потрібно достатньо сну. Зараз дослідники з Берна навели докази та виявили, що активність певних нервових клітин під час швидкого сну регулює нашу харчову поведінку.
"Якщо ця активність придушена у мишей, їх апетит порушується", - йдеться у звіті про дослідження Бернського університету та Інсельспіталя в четвер. Для здорового відношення до їжі важливе значення має не тільки кількість, а й якість сну.
У режимі швидкого руху очей (REM), конкретної фази сну, під час якої ми інтенсивно мріємо, різні ділянки мозку та нейронні ланцюги дуже активні. Однак поки не ясно, для чого призначена ця електрична активність.
Області мозку, які сильно активізуються під час швидкого сну, включають центри, які відповідають за регулювання спогадів та емоцій. Так званий бічний гіпоталамус у проміжному мозку також виявляє підвищену активність під час швидкого сну. У стані неспання нервові клітини з цієї області мозку організовують апетит та прийом їжі, і вони відіграють важливу роль у мотивації та звиканні.
Здоровий сон нормалізує звикання
Дослідники на чолі з професором Антуаном Адамантідісом з Бернського університету та Бернського університету виявили, що, пригнічуючи активність цих нервових клітин у гіпоталамусі, миші їдять менше їжі. "Це означає, що швидкий сон необхідний для підтримання стабільності споживання їжі", - говорить Адамантидіс. Результати дослідження опубліковані в журналі Proceedings of the National Academy of Science (PNAS).
Той факт, що миші їдять менше після поганого сну і без снів, звичайно, не є рекомендацією уникати швидкого сну, щоб схуднути. Розлад харчової поведінки також може призвести до протилежного напрямку.
Терапевтичні підходи, що сприяють активності нервових клітин у гіпоталамусі під час швидкого сну, можуть нормалізувати мотивацію та звикання. "Однак це залежить від точної нейронної схеми, фази сну та інших факторів, які ще потрібно дослідити", - пояснює Адамантидіс.