Уникайте дієти за групами крові 3 причини та огляди в книзі
Для початку дієта з групою крові не має ні наукових підстав, ні причин. Оскільки знання завжди важливіші за маркетинг та ажіотаж, то навчіться, як їсти, щоб бути у формі.
4 групи крові - 4 дієти - Нове збільшене та оновлене видання Пітера Дж. Д. Адамо за участю Кетрін Уітні - це не справжня книга про дієтичну дієту, про роботу над харчуванням, вона для шанувальників Сутінків. Авторська концепція досить проста, що кожен може і повинен дотримуватися оптимальної дієти відповідно до своєї групи крові: A, B, AB або O.
Все це на папері звучить науково, але це не так. Якщо ми всі народилися з різними генетичними особливостями, що, як ми знаємо, може призвести до ризику для деяких захворювань та інших медичних проблем. Отже, чи може вживання їжі відповідно до вашої генетики покращити ваше здоров’я? Це має сенс, чи не так ?
Автор "вважає", що деякі продукти корисні для вашої групи крові, а інші небезпечні. Вживайте продукти останньої категорії, і ви зіткнетеся з різними проблемами зі здоров’ям, починаючи від запалення і здуття живота до уповільнення обміну речовин і навіть таких захворювань, як рак.
Особливості за групами крові
Отже, ось як складається харчова специфіка для кожної групи крові:
Група крові O:
- Не переносить харчових та екологічних адаптацій
- Нежирне м’ясо, птиця, риба
- Скоротити насіння та бобові
- Найкраще реагує на стрес енергійними фізичними вправами
- Потрібен ефективний обмін речовин, щоб залишатися м’яким та енергійним
Група крові А:
- Залежно від чутливості травлення
- Вегетаріанська дієта
- Надійна імунна система
- Добре пристосовується до усталених харчових та екологічних умов
- Найкраще реагує на стрес заспокійливими діями та м’якими фізичними вправами
- Потребує аграрної дієти (заснованої на сільському господарстві), щоб залишатися худими та продуктивними
Група крові В:
- Надійна травна система
- Не можу терпіти найбільш гнучкий вибір їжі
- Молочні продукти з низьким вмістом жиру, м’ясо
- Уникайте пшениці, кукурудзи, сочевиці
- Найкраще реагує на стрес творчістю
- Помірні фізичні вправи
- Потрібен баланс фізичної та розумової діяльності, щоб залишатися худорлявими та жвавими
Група крові АВ:
- Чутливий травний тракт (сукупність органів)
- Уникайте курки, яловичини та свинини
- Купуйте морепродукти, тофу, молочні продукти
- Найкраще реагує на духовний стрес, фізичний тонус та творчу енергію
- AB - це еволюційна таємниця
Книга про дієту щодо групи крові містить порції найкращих продуктів, перерахованих для вас. Тут також перераховані продукти, які сприяють як збільшенню ваги, так і зниженню ваги для кожної групи крові.
Він також пропонує приклади випадків, відповідає на поширені запитання та обговорює різні ситуації, які можуть виникнути (харчова алергія, хвороби тощо) для кожної групи крові.
Чому така дієта на групі крові не для вас ?
На жаль, книга викликає більше запитань, ніж відповідей. Я визначив 3 вагомі причини не дотримуватися такого типу дієти, яка лише в інтересах отримання фінансового доходу для авторів та видавництв.
1 Ця дієта не має наукових підстав
Рекомендації, зроблені на goals-fitness.com, ґрунтуються на науці, досвіді та реальному тестуванні. Наші рекомендації щодо будинку:
- Їсти невелике здорове харчування протягом усього дня допоможе вам зберегти контроль над голодом і контролювати рівень інсуліну, забезпечуючи постійне джерело енергії.
- Насичуйся якісний білок, що забезпечить вам настрій стройної та м’язистої статури.
- Використовуйте правильні харчові добавки, з правильними дозами, в потрібний час, допоможе вам поліпшити загальний стан здоров’я та ваші тренування з бодібілдингу або інший вид спорту.
Все це логічно, доведено тощо. Харчування відповідно до вашої групи крові не має наукових підстав.
2 Цей раціон не індивідуалізований
На перший погляд, їжа для вашої групи крові раптом здається індивідуалізований. Однак він не враховує вашу історію хвороби, ліки, поточну або цільову масу тіла, смакові якості та непереносимість їжі та харчову алергію, анамнез з дієтами тощо.
Ідеальний дієтичний підхід для вас повинен враховувати всі ці частини або ці критерії.
3 Цей раціон за групою крові враховує етнічне походження
Як не дивно в цій книзі продукти харчування розподіляються по-різному залежно від вашої національності.
Немає причин брати це до уваги.
Відгуки про дієту за групами крові
Дієта для вашої групи крові не ґрунтується ні на чому !
Тому немає жодних гарантій і навіть припущень, що це може спрацювати для вас.