Уникайте геморою під час вагітності Folio® Family
Вагітність може мати неприємні побічні ефекти. Часто до них відноситься геморой. Багато жінок соромляться, але для цього немає причин. Як ми можемо уникнути геморою під час вагітності, і що ви можете робити, якщо страждаєте від них, - ось що ми тут для вас.
Що таке геморой?
Геморой - це збільшення еректильної тканини, яка, як правило, розташована між прямою кишкою і сфінктерним м’язом заднього проходу. Наповнені кров’ю кавернозні тіла запобігають неконтрольованому виходу кишкової рідини, газів та стільця. Якщо при дефекації еректильну тканину не відсунути вбік, а вдавити назовні разом зі стільцем, в кавернозних тілах можуть розвинутися патологічні зміни, які потім називаються гемороєм.
Чому геморой розвивається під час вагітності?
Геморой трапляється приблизно у половини всіх майбутніх мам. Жінки, які вже мають дітей або старші, зазнають підвищеного ризику.
Причин для розвитку геморою досить.
- Різні гормони збільшують кровотік. Більша кількість крові в артеріях і поганий дренаж у венах призводять до «скупчення крові». Це, в свою чергу, сприяє розвитку геморою.
- Ваша дитина росте і тисне на судини гемороїдальної подушечки. В результаті кров звідти зливається гірше і накопичується.
- Якщо ваша дитина тисне на кишечник, може виникнути запор. Сильніший тиск під час спорожнення кишечника може спричинити геморой.
Як я помічаю геморой?
Зазвичай симптоми легко помітити. Після спорожнення кишечника свербить і болить, іноді може виникати легка кровотеча.
Ви можете легко запобігти хворобі геморою.
Уникайте запорів
Кишечник, як правило, стає трохи млявим під час вагітності, і “справа” не така проста, як зазвичай, тому переконайтеся, що ви дотримуєтесь збалансованої дієти з високим вмістом клітковини та пите достатньо. Найкраще підходять вода та несолодкі чаї.
Ви можете «послабити» занадто тверде спорожнення кишечника за допомогою лушпиння льону та псилію. Також допомагають сухофрукти та сливовий сік.
Ходити до самого туалету слід «розслаблено». Не поспішайте, нічого не змушуйте і не намагайтеся не натискати. Оскільки це часто є причиною розвитку геморою. Зверніть увагу на круглу спину, це полегшить вам "бізнес".
Фізичні вправи та вправи
Вправи корисні не тільки для вагітності. Стимулювати кишечник можна легкими вправами. Як щодо спеціальної гімнастики пілатес для вагітних? У нас для вас є повний відеотренінг, щоб ви могли розпочати безпосередньо у вітальні. Якщо ви більш спокійний тип, регулярно гуляйте. Тренування тазового дна також може мати профілактичний ефект.