Уникайте калорійних бомб на різдвяному ярмарку

Не тільки цукрова вата

Ці пастки калорій таїться навколо різдвяного ярмарку

30.11.2019, 08:58 | ar, jv, jb, t-online

Людина на Різдвяному ярмарку: Яєчний і глінтвейн є одними з абсолютно калорійних бомб на Різдвяному ярмарку. Але є і менш калорійні альтернативи. (Джерело: Dangubic/Google Earth)

розділити
Закріплення
Роздрукувати твіт
На пошту
редакція

На різдвяних ярмарках ховається багато пасток калорій. Ви також можете вибрати більш здорові альтернативи. Поради щодо того, як можна з чистим сумлінням перекусити під час наступного відвідування різдвяного ярмарку.

огляд

Краще ніколи не ходити на різдвяний ярмарок голодними. Інакше може статися, що ви заходите до кожної кабінки і потрапляєте в пастку калорій. У більшості випадків очі і так більші, ніж шлунок. Ці поради допоможуть вам уникнути непотрібних калорій:

Краще ділити великі порції парами, щоб заощадити калорії та витрати.
Сплануйте їжу як повноцінну їжу, а не як закуску заздалегідь.
Пийте достатньо води під час їжі, це також наповнить шлунок.
Зробіть перерву між ковбасою та десертом.
Якщо ви відчуваєте ситість, краще збережіть мішечок смаженого мигдалю.

Калорійні пастки на Різдвяному ярмарку

Абсолютно калорійні бомби включають яєчний і глінтвейн, а також каррівурст та іншу їжу на грилі з високим вмістом жиру. Якщо ви хочете потрапити на підставку для гриля, вам краще скористатися м’ясною шпажкою замість жирної ковбаси та уникати картоплі фрі як гарнір. Альтернативою може бути також рибний рулет з матеями. До речі, грибна каструля найкраще підходить. У ньому лише близько 50 кілокалорій на 100 грам.

Тим, хто звертає увагу на свою лінію, також слід обійтися без цукрової вати та цукеркових паличок. Як альтернативу рекомендується шоколадний поцілунок. Маючи близько 100 кілокалорій, ви можете насолоджуватися цим без сумління.

Смажений мигдаль - одна з класик на різдвяному ярмарку. Однак вони надзвичайно калорійні і містять багато цукру. Гарячі каштани - легша альтернатива. Вони багаті білком і клітковиною. Крім того, каштани мають низький вміст жиру і містять здорові жирні кислоти.

Млинці з Нутеллою дуже смачні, але, по 400 калорій кожен, вони вражають ваші стегна. Якщо ви не хочете пропустити французькі делікатеси, ви можете обрати млинці з цукром та корицею як альтернативу. Хоча вони також містять багато цукру, вони все одно мають менше калорій, ніж шоколадний варіант.

Альтернативи глінтвейну

Є також калорійні альтернативи алкоголю. Замість глінтвейну ви можете спробувати гаряче яблучне вино, але навіть це лише в помірних кількостях. Звичайно, можна обійтися і без алкоголю, наприклад, безалкогольним пуншем. Хоча він містить багато цукру, він все одно має менше кілокалорій, ніж глінтвейн.

Після Різдвяного ярмарку довга прогулянка - за годину спалює близько 200 калорій - або боротьба за сніжний ком допомагає спалити калорії. Крім того, організм зазвичай спалює більше калорій при низьких температурах - у тому числі взимку - ніж улітку, оскільки йому доводиться підтримувати постійну температуру тіла. Це також витрачає калорії. Таким чином, ви можете бенкетувати трохи більше взимку, ніж влітку та Різдво.