Уникайте молочних продуктів протягом тижня
Після оголошення наприкінці минулого тижня це стартовий сигнал для нового самоексперименту.
Самоексперимент
- Категорія: Щотижневий експеримент
- Тривалість: З 15.05.2016 00:00 - 21.05.2016 23:59
- Мета: Уникайте молочних продуктів протягом тижня
- 2 учасники: ми з Маріо
Тижневий експеримент розпочинається сьогодні під гаслом: Тиждень без молочних продуктів!
день 1
По-перше, вранці ми були на вагах, щоб в кінці самоексперементу можна було визначити також за вагою, чи варто самоексперемент і в цьому аспекті.
Це був день зречення. За сніданком потрібно було обійтися без какао як напою та Нутеллою та Езет на булочці. Для цього використовували воду, мед та яйця. Відмова тривала незмінно, оскільки цього разу на піцу на обід не було сиру моцарела, а на десерт мені довелося вдатися до лимонного морозива, щоб я й надалі міг триматися подалі від молочних продуктів.
У другій половині дня, відвідуючи каву та пиріг, я ввічливо відмовився з'їсти шматочок торта, а ввечері продовжував неухильно дотримуватися заборонених молочних продуктів. Ні сиру на хлібі, ні йогурту. Натомість шинку, якої я зазвичай уникаю через червоне м’ясо. Отже, ви обходитесь без одного, але вам доведеться відмовитись від іншого, від якого ви інакше дистанціюєтесь - цікаво! Увечері ще був нектарин і перший день був успішно освоєний.
день 2
Для початку дня були булочки з бананом. Вже на другий день самоексперементу я помітив, що фрукти використовуються дедалі більше. Не може нашкодити!
Однак у мене вже боліла голова, коли я вставав, і я не хотів прощатися цілий ранок. Чи то відмова від молока, з яким доводилось мати справу тілу, чи просто через зміну погоди?!
Я уважніше роздивився харчові продукти в будинку, уважніше розглянув інгредієнти, і одразу ж виникло запитання:
Якщо - наприклад - темний шоколад, для інгредієнтів не вказані молочні продукти, а звичайна фраза
"Може містити сліди молока, фундука, інших горіхів та кунжуту"
- Чи все-таки справа в їжі, якої слід уникати під час цього самоексперементу, або ви можете впевнено дотримуватися списку інгредієнтів, у яких відсутні варіації молока?
Кожен повинен вирішити сам. З одного боку, ви можете просто сказати: чого немає в інгредієнтах, того немає. З іншого боку, однак - і це стосується мене - я кажу собі на цей тиждень: Якщо так, то так! Отже, для цього самоексперименту я також взяв продукти зі списку продуктів харчування, де було перераховано «Може бути сліди ... молока».
Новинка для мене, безумовно, пішла на вечерю. Я майже ніколи не їм хліб з маргарином та іншими начинками, тому вперше були шматочки хліба, які були лише заштукатурені маргарином. Отже, буквально через два дні я зміг зафіксувати, наскільки цікаво, що людина повертається до варіантів їжі, які ніколи не спробував би, не примірявши себе.
День 3
Був третій день, і на той день був медовий хліб. Банан та яблуко були упаковані на роботу - щоб не було голоду до солодощів - а на обід, після тривалого перегляду та читання, в мережі замовили салат, фрукти на десерт та так званий смузі - з доставкою на робоче місце. Дуже практично і звичайно все без будь-яких молочних інгредієнтів!
Головний біль від вчорашнього дня майже не пройшов, а ввечері знову з'їли шинку та маргариновий хліб.
День 4
Половина часу!
Повільно, але вірно відмова від молочних продуктів нівелюється у повсякденному житті. Початок дня був таким же звичним, як і в останні дні. На обід у мене була величезна порція спагетті - без сиру. Незвично, але все ж смачно.
Однак одного разу мені довелося відступити, проходячи повз кабінет колеги. Там спокуса лежала на столі у вигляді розуму. Зазвичай я отримав би до нього доступ за звичкою, але цього разу все було інакше. Уфх - готово!
Половина самоексперементу була успішно пройдена, а ввечері - щоб надати трохи різноманітності - на хлібі було варення. Тим не менше, я виявив, що головний біль все ще є - хоча і більш тонкий. Однак я не можу відповісти, чи були вони пов’язані з цим викликом.
День 5
День 5 читався дуже добре. Тому що якщо вам доведеться обійтися без шоколаду, йогурту, мюслі та ін., То з часом це стає трохи одноманітним, що з’являється на столі.
В обід мені того дня нічого не довелося пропускати, бо там була риба, рис та овочі. Але повертаючись ненадовго до мюслі. Зазвичай я роблю це майже щовечора. Однак протягом перших п’яти днів замінили вже три пива після робочого дня. Також непогано, хоча я прагнув спробувати сам після першого мюслі.
Наприкінці п’ятого дня були хороші новини: головний біль пішов у минуле!
День 6
День 6 з 7 - вже не далеко.
Ранок пройшов, як усі на цьому тижні, і на обід потрібно було щось пристосувати. Там, де потрібна була інша картопля, яйця, шпинат та овочі, мені довелося залишити шпинат збоку.
В іншому випадку повільно, але впевнено очікування Нутелли, мюслі та Ко збільшилось. І навіть якщо є, звичайно, щось більш апетитне для повідомлення, на даний момент - як із головним болем - мені все одно довелося вирішити щось, пов’язане зі здоров’ям. Вперше вказано напередодні, на шостий день після відвідування туалету було ясно: стілець зріджився!
Чи це було пов’язано з тим, що кишечник ввечері повинен був обійтися пшеничним пивом замість мюслі?
День 7
Досягнуто останнього дня.
Ще раз покладіть на сніданок маргарин і варення, і, як виняток, один раз вранці з птицею шинкою.
Але на це знову звернули увагу, бо останнього дня була готова чергова пастка. Повинен бути суп із сочевиці, тому, щоб бути у безпеці, я ще раз перевірив інгредієнти, і там нічого не було. Але ... як вже було сказано вище другого дня, я вирішив відмовитись від їжі, на якій зазначено, що вона може містити «сліди молока».
Тож мені відмовили сочевичний суп, але там були смачні пельмені - без слідів молока.
У другій половині дня жодне печиво та інший шоколад та вечеря не йшли за планом в останній день. Тож я можу вважати успішним самоексперемент «Пройти тиждень без молочних продуктів».
Висновок:
Тиждень без молочних продуктів легко здійснити. Можливо, вам доведеться відмовитися від питних та харчових звичок, але ви не гризете свою тканину від голоду. Особливо в обід ви повинні бути обережними і, можливо, залишити щось збоку або просто використовувати іншу страву. У будь-якому випадку, було цікаво побачити - навіть якщо це не доведено - що самоексперемент також впливав на здоров’я, навіть якщо спочатку не позитивно, у вигляді головних болів та зміни дефекації.
Мені було особливо захоплююче, що коли мова заходить про їжу, ти покладаєшся на те, що в іншому випадку не їв би. Але оскільки відмова від молочних продуктів дійсно обмежує можливості прийому їжі, доводиться покладатися на інші варіанти.
Я хотів би поділитися одним цікавим фактом про цей тижневий експеримент до кінця, тому я зважив на початку, а також наприкінці, і ось, ось, лише один тиждень без жодних молочних продуктів дав мені втрату ваги колосальних 2,83% дарує!
Я був би радий, якби цей самоексперимент міг дати трохи стимулу тому чи іншому з вас?