Унікальний метод схуднення, рекомендований Михаелою Біліч "Ось як це роблять худі діти"
Якщо ви хочете їсти менше і швидше втомлюватися, пийте воду під час їжі, рекомендує дієтолог Михаела Біліч.
З рота випийте 2 глотки води, рекомендує лікар-дієтолог Михаела Біліч тим, хто хоче скинути зайві кілограми. Твердження, що вода, яка випита під час їжі, розріджує травні соки, є "хибним і без наукової підтримки", також стверджує фахівець.
"Шлунок не виконує ролі травлення, на його рівні виділяється кислий шлунковий сік, який стерилізує їжу. Отже, його роль полягає в знищенні будь-яких патогенних мікроорганізмів (у них є соляна кислота !), що потрапляють у шлунок з їжею.
Лише в кишечнику відбувається перетравлення і всмоктування поживних речовин, а кульмінацією є те, що їжа легше засвоюється, коли вона рідка. Отже, що відбувається з водою в шлунку?
-якщо його випити натщесерце за 1-2 хвилини, він залишає шлунок, тому не може голодувати
-якщо його випити під час їжі, він змішується з твердою їжею і створює своєрідний «суп», який посилює відчуття ситості, допомагає швидше наповнити шлунок і уповільнює швидкість його спорожнення.
Це саме те, що роблять худі та скандальні діти, котрі п’ють воду після кожного рота, наче вони інакше не ковзають на горлі, а потім кажуть, що втомились. Спробуйте випити склянку води під час їжі, і ви виявите, що відчуваєте ситість із значно меншою кількістю їжі.
Як і суп, вода, випита під час їжі, виконує роль швидшого наповнення шлунка. І чим більше води, тим менше місця буде для інших продуктів, багатих жиром/цукром/калоріями. Тож найпростіший рецепт для схуднення: 1 рот, 2 роти води ", - каже дієтолог Михаела Біліч.