Управління прищами без дієт ЗА МІСТОМ ТІЛА
Якщо ви читаєте це, ви, мабуть, робите важливі кроки для відновлення (або нещодавно одужали) від хронічних обмежувальних дієт, гіпоталамічної аменореї, схильності до надмірних фізичних вправ та/або перфекціонізму, шкідливого для вашого тіла. Молодці! Ви ставите під сумнів свої переконання щодо дієти та здоров’я, дозволяєте собі їсти всю їжу, обіцяєте менше робити фізичні вправи та оздоровляти своє тіло, щоб відновити справжнє здоров’я (тобто те, яке можна підтримувати, не мучаючи себе).
Під час або після того, як менструація відновлюється, можна мати прищі. Перше і найважливіше, що слід зробити в цьому випадку, це продовжувати дозволяти собі їсти, набирати вагу і відчувати себе по-справжньому вільно, харчуючись усім (крім перевіреної алергії або заборони на лікування), одночасно інвестуючи в правильний догляд. (Більше про те, що нижче). Прищі від вугрів - лише один із симптомів на шляху до одужання, і часто вони проходять природним шляхом, як тільки організм відновить свій гормональний та травний баланс.
Оскільки обмежувати їжу не можна, що ви можете зробити, якщо у вас з’являються прищі? Є багато речей, які ви можете реалізувати. Ось кілька, які ви можете впровадити у своє повсякденне життя! Будь ласка, дайте мені знати, як це відбувається у вас.
1/Замість того, щоб виключати продукти зі свого раціону, додайте трохи !
Пам'ятайте, що причиною вашої аменореї, відчуттям "втрати контролю над їжею" та самими прищами є, зокрема, обмеження їжі та занадто великий стрес.
Тому обов’язково їжте регулярно і в достатній кількості включайте всі групи продуктів (якщо у вас, звичайно, немає алергії). Намагайтеся найкраще збалансувати цукор з жирами та білками, щоб зменшити вплив інсулінових стрибків (що також може збільшити кортизол і, отже, продовжувати вугрі).
Прагніть підтримати роботу кишечника пре- та пробіотиками. Ви можете знайти їх у таблетках (найефективніші зазвичай зберігаються в холодильнику в аптеці) або додати до свого щоденного раціону у вигляді кефіру, квашеної капусти, кімчі, комбучі тощо.
Ви також можете спробувати приймати дієтичні добавки (по одній за раз), які, як було показано, для зміцнення здоров’я шкіри, такі як цинк або риб’ячий жир, і подивитися, як ідуть справи (в ідеалі - принаймні протягом місяця).
Якщо ви сподіваєтесь завагітніти у коротко- та середньостроковій перспективі, краще не приймати ліки, а лише зберігати локалізовані засоби (для догляду за шкірою) для боротьби з прищами. Будьте обережні з лікарськими препаратами, які пропонує ваш лікар, особливо якщо вони змушують вас знову приймати протизаплідні таблетки, оскільки вони можуть спричинити вроджені вади (Аккутан), або якщо вони вважаються «швидким виправленням», яке насправді може погіршити ваш баланс. кишковий (антибіотики).
2/Інвестуйте в хороші засоби від вугрів та просту процедуру.
Як ви, напевно, знаєте, лікування шкіри може зайняти багато часу, і перемикання між процедурами догляду за шкірою або змішування сильних інгредієнтів може насправді погіршити її. Не чекайте «чарівного» рішення протягом ночі.
У цій публікації ми відрізняємо „природні” засоби від „традиційних” продуктів, що вільно продаються в аптеках.
«Традиційні» засоби від вугрів зазвичай містять саліцилову кислоту або пероксид бензоїлу. Обидва ці продукти безпечні для відновлення вашого гормонального циклу, оскільки вони не порушують роботу ваших гормонів і впливають лише на конкретну область, де є прищі. Спробуйте деякі з них і подивіться, що вам найбільше підходить. Деякі люди більш сприйнятливі до перекису бензоїлу, але інші клянуться продуктами саліцилової кислоти. Втримайтеся від бажання використовувати більше 3 засобів на обличчі (взаємодія між цими продуктами може мати зворотний ефект) і дайте їм час бути справді ефективними, вугрі НЕ МОЖЕ розумно вирішити за день або навіть за два тижні. Уникайте занадто терпких скрабів та масок, оскільки вони можуть зробити вашу шкіру більш запаленою. Будьте дуже ніжні, застосовуючи їх.
«Традиційні» продукти, якими ми користувались і любили:
Rodan and Fields UnBlemish, набір миючих засобів, тоніків, засобів проти вугрів та зволожувачів - доступний через мережу консультантів (головним чином, розташованих у США)
La Roche Posay Effaclar - асортимент, що включає миючий засіб, засіб для лікування вугрів та зволожуючий крем - в Інтернеті або в аптеках
Ви також можете звернутися до свого дерматолога і попросити рекомендації, заявивши, що ви не хочете проходити процес виведення їжі, і поцікавившись побічними ефектами пероральних препаратів/добавок, якщо вони пропонуються., Особливо якщо ви плануєте завагітніти після менструація повертається.
Натуральні продукти: Ефірні олії можна використовувати та безпечно застосовувати місцево. Для прищів пропонуємо спробувати олії конопель, шипшини, жожоба, чайного дерева (використовувати з олією-носієм, як жожоба, не наносити поблизу очей, спробуйте спершу на невеликій ділянці, оскільки ефірні олії іноді можуть свербіти), і рицинова олія (троянда стегна та рицина особливо корисні при рубцях від прищів). Вони також чудово замінюють зволожувачі для обличчя, які можуть спричинити прориви. Ви також можете спробувати цю сироватку вітаміну С.
Алое вера дуже корисно при прищах, оскільки очищає область, заспокоює та зменшує почервоніння. Візьміть ватний диск з алое вера і надіньте його на пляму або уражену ділянку. Ви також можете використовувати гомеопатичний гель з арніки, який зменшить набряклість і почервоніння.