Управління вагою Американські виробники фісташок

Чи знали ви, що порція 28,35 г фісташок дорівнює 49 горіхам - це більше горіхів на порцію, ніж будь-яка інша горіхова закуска? Ці 49 горіхів містять лише 160 калорій і містять поживні речовини, необхідні вашому організму для здоров’я.

Щоб з’їсти фісташки, спочатку потрібно вийняти їх із шкаралупи, це уповільнює процес прийому їжі. Дослідження показали, що щільність енергії фісташок та їх харчовий профіль можуть сприяти більшому задоволенню після їжі та відчуттю насичення. 1

Дослідження роблять висновок, що вживання фісташок як частини збалансованого харчування та здорового способу життя може допомогти в регулюванні ваги. Крім того, нові дослідження роблять висновок, що вживання неочищених фісташок може допомогти контролювати розмір з’їденої порції, не відчуваючи ситості.

Чи знали ви, що у фісташках може бути менше калорій, ніж ви спочатку думали? Дослідження роблять висновок, що жир у фісташках не повністю метаболізується. Це означає, що коли ми їмо фісташки, ми споживаємо трохи менше калорій, ніж спочатку думали. Ще однією причиною фісташки можна вживати як частину збалансованого харчування та здорового способу життя. 2

Для медичних працівників є підсторінка з додатковою наукою про фісташки, пов’язану з управлінням вагою. Більше інформації для медичних працівників

---