Уроки тверк або як взяти на себе відповідальність за сідниці! Спортивне обладнання
Це явище, про яке останніми роками багато говорять у всьому світі. Я впевнений, що ви вже бачили циркулюючі в Інтернеті відео, які дехто вважає вульгарними, тим не менш, тверк залишається фізичною дисципліною як такою, яку можна класифікувати у світі танцю (сучасний?).
Як хороший любитель цих сексуальних відео, що радують око, я пішов познайомитись з Доріс Арнольд, творцею паризької студії Françoise, яка спеціалізується на такому трохи «екзотичному» курсі. Я хотів би дізнатися більше про дисципліну тверк, особливо з точки зору (корисного?) Впливу на тренування сідниць ...
1) Чи вважаєте ви бурхливим тверком? Де це у Франції порівняно з полюсом, наприклад? Чи є якісь змагання ?
Так, ми відчуваємо, що інтерес змінюється, люди багато про це говорять і циркулює багато відео. Але конкуренції поки що немає. Люди вважають це вульгарністю, як стриптиз. Це частина моєї місії - змінити менталітет.
2) У мене проблеми з диференціацією twerk та booty chic (bootyshake, body shake)? Загалом, і як частина своїх уроків, чи можете ви зробити різницю, описуючи курс шикарного класу twerk та booty ?
Booty Chic більше схожий на фітнес-клас. На відміну від класу тверків, ви не вчитесь хореографії.
Як працює клас Twerk:
- «Суглобова» розминка для розтяжки, підготовка м’яза до рухів
- Учитель навчає учнів хореографії
- Остигай, розслаблення
Як працює клас Booty Chic:
Курс проходить із використанням послідовності дещо примхливої музики. На кожному музичному творі ми робимо вправу, яка працює на певній ділянці тіла (гнучкість, зміцнення та рухливість): пробудження рухливості тазу - це сильна сторона цього курсу, але ми також працюємо над рухливістю все тіло. Кожна вправа поєднує вправу з фітнесу з вправою з смужки, жердини або сексу.
3) Які переваги Twerk на вашу думку ?
Вже зараз усі переваги приносять спорт загалом, впливаючи на фізичне та психічне, але крім того, виграє впевненість у собі (це справді те, що ми намагаємось зробити в студії Françoise) та розвиток фізичного здатність (ми усвідомлюємо, що можемо піти набагато далі, ніж думаємо). Розваги та розваги - це також ключові слова в студії: студенти приходять, щоб очистити думки та відпочити. Це спонукає їх прийти і раптом це дає більше результатів, тому що вони приходять регулярніше і частіше.
4) Чи потрібне вам спеціальне обладнання для тренувань ?
Для занять я рекомендую наколінники для захисту колін. Не використовуйте занадто щільні легінси або шорти або стискайте.
5) Часто кажуть, що тверк може спричинити біль у спині, ви це бачите ?
Ні, я не бачу болю в спині ні для себе, ні для своїх учнів. Команда вчителів добре знає своє тіло, і ми працюємо з ними щодня. Ми знаємо, як твердити, захищаючи спину. Також важливо знати рухи, які потрібно робити до і після сеансу. З іншого боку, це правда, що завжди болять.
6) Чи знаєте ви, скільки калорій ми спалюємо за годину твердіння ?
Ні, вибачте, я поняття не маю. Частково, тому що це не те, на чому ви зосереджуєтесь у студії. Найголовніше - займатися спортом, отримувати задоволення, отримувати задоволення і бачити, що ваше тіло змінюється.
7) Ви би рекомендували його дівчатам, які хочуть зміцнити свою "попу" ?
Я б сказав ТАК, дівчата можуть прийти в клас Booty Chic, щоб побудувати свою попу. Однак твердінг - це не найрізноманітніша річ для нарощування м’язів. Краще піти на "Замовкни і присідай!" З іншого боку, я настійно рекомендую курсу тверків взяти на себе цей знаменитий "приклад"
8) Чи рекомендували б ви дівчині, яка хоче схуднути? Як часто? З додатковим курсом, можливо? Добрий Тверк + "замовкни і присідай" ?
Так, я рекомендую це, тому що це все ще заняття, під час якого ми танцюємо 1 годину, це дуже кардіо. Дійсно, клас тверків + a “Замовкни і присідай! Це ідеально. Але з досвіду я знаю, що люди на цьому не зупиняються, вони хочуть зробити все. З того часу, як ми відкрили цю школу, дівчата змінилися лише за кілька місяців.
9) Як швидко загальний неофіт може засвоїти “хитання”, необхідне для гарного тверка ?
Відповісти занадто важко. Іноді ми засвоюємо “хитання” з першого уроку, іноді це займає кілька місяців, навіть рік. Це залежить від того, як людина, її культура, чи комфортно їй своє тіло чи ні ... Але з першого класу ми отримуємо задоволення, немає конкуренції чи тиску.
Отже, це викликає бажання спробувати уроки тверкінгу ?