Урсула Карвен "Йога - ліки від усього" - ПРИГОДЖЕНО ДЛЯ ЗАБАВЛЕННЯ
Що робить йога для фігури? Чи допомагає йога також у проблемних зонах? А як щодо спалювання жиру? Урсула Карвен розповідає FIT FOR FUN про переваги навчальної програми.
ПРИГОДА ДЛЯ ЗАБАВЛЕННЯ: Йога робить вас гнучкими, це добре відомо. Але як щодо зміцнення?
Урсула Карвен: Мобільність не так важлива. Коли я доходжу до своїх рухів за допомогою йоги і відкриваюся, для мене відкриваються нові енергії. І я все одно фізично зміцнююся. Справа не в тому, щоб нахилитися якомога далі з усіх сил, а в тому, щоб тримати позицію якомога довше. І чим довше ви його тримаєте, тим інтенсивніше це спрацьовує для м’язів, тим активнішими є асани.
Що може зробити йога для гарної фігури?
На відміну від силових тренувань, м’язи не стають товщі, а просто міцнішими та чіткішими. Тому що з йогою також використовуються глибокі м’язи. І це не зникає відразу, якщо ви не тренуєтесь два тижні. Ще одна відмінність від інших видів спорту полягає в тому, що йога передбачає роботу з усім тілом.
Чи можете ви також працювати над проблемними зонами з йогою?
Йога - загальне поняття. Ви зміцнюєте і тонізуєте все однаково, все тіло, на щастя, проблемні ділянки просто є частиною цього. Йога - це не програма, за допомогою якої ви працюєте лише над проблемними зонами. Але наслідки для тіла та фігури неймовірні, ви не тільки зміцнюєте, а й детоксикуєте.
Я також спалюю жир на сеансах?
Абсолютно. Це, звичайно, залежить від того, яку йогу ви практикуєте. З будь-яким видом йоги хатха та силової йоги, тобто фізичною йогою, спалюється жир і одночасно відбувається значне зменшення стресу, без якого втрата ваги неможлива. Існує багато наукових досліджень, які підтверджують це.
Майже звучить, що йога - це всебічний засіб ...
Це воно. Вправи в поєднанні з диханням приводять вас до стану, коли мисляча машина стає спокійною і тихою. Крім серйозних фізичних захворювань, турботи, біль і страждання зазвичай мають місце лише в голові. У минулому чи в майбутньому. Йога тут дуже корисна: завдяки концентрованому диханню ви можете зупинити мислячу машину, ви потрапляєте в стан тут і зараз. І в цьому сьогоденні немає страждань.
У картинній галереї ви знайдете добірку вбрань «радості від природного життя» Урсули Карвен та Кімберлі Стіб.