Усі переваги фітнес-стрибків

Так, спорт іноді може поєднуватися із задоволенням та задоволенням. Це випадок стрибків у фітнесі або «відскоку», фізичної активності, кардіо численні переваги якої вас здивують. !

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Якщо ви любили стрибати на батуті в дитинстві, вам сподобається стрибки у фітнесі. Ця фізична активність, яку також називають "відскоком", дозволяє інтенсивно працювати з м'язами, одночасно стимулюючи пульс. Завдяки відскокам, виконаним на міні-батуті, ви також покращите баланс, доглядаючи за своїм тілом. Більше ніж дитяча гра, батут переймає спортзали і стає нашим найкращим союзником для схуднення. М'який, але напружений, стрибковий фітнес має все.

Переваги стрибкової фітнесу

45-хвилинний сеанс спалює до 800 калорій.
Залучаючи всі м’язи тіла, він пропонує повну роботу.
Це нешкідливо для суглобів, амортизація від удару на 80%.
Це дозволяє значно покращити баланс, не усвідомлюючи цього.
Дуже кардіо, стрибки у фітнесі є прекрасним стимулятором для серця.
Дуже інтенсивний, він ефективно виводить усі токсини.
Нетравматичні, стрибки покращують вміст мінералів у кістках.
Стимулюючи кровообіг, це хороший антицелюліт.
Фітнес-стрибки - це веселе заняття, доступне кожному.

Які вправи робити на батуті ?

Нестабільність опори приносить ефект ганге і повинна спонукати вас добре укладати контракти.

Каблуки-сідниці: Біжіть, намагаючись вдарити п’ятами по прикладу.
Абс: Ляжте на батут і робіть присідання.
Піднімається на коліно: На місці підніміть одне коліно на висоту стегон, потім інше.
Стрибок на місці з піднятими руками: Стрибайте, розводячи ноги назовні, піднімаючи руки до неба.
Стрибки присідань: Виконуйте присідання під час стрибків.
Щілини: У положенні стоячи підніміть одну ногу попереду, утримуючи іншу ногу на землі, щоб отримати кут на рівні правого коліна 90 °. Заднє коліно не торкається землі і не повинно перевищувати вісь п'яти.

Дивіться також: 7 безкоштовних онлайн-занять для вправ вдома (відео)

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.