Усі переваги; відмова від куріння
Щорічно від 400 до 500 000 курців кидають палити. Щоб допомогти вам глибше зайнятися, ось список усіх переваг для здоров’я та здоров’я від відмови від куріння. Вони численні! Дізнайтеся про них разом з доктором П’єром Рузо, токсикологом та президентом асоціації Tabac et Liberté.
Коли ми ставимо під сумнів курці, трохи більше половини з них кажуть, що мають хочу кинути палити, і 30% навіть планують прийняти це рішення протягом року. Щоб заохотити їх кинути і заспокоїти їх у своєму рішенні, ось перелік усіх переваг акту назавжди зупинити вашу сигарету.
Кинути палити: короткострокові переваги
Не потрібно чекати днів, тижнів чи років, щоб побачити перші позитивні результати відмови від куріння.
Між 8 годинами та 48 годинами
Куріння передбачає дихання чадним газом через неповне згоряння сигарети. "Коли ви кидаєте палити, в еритроцитах більше не буде чадного газу", - пояснює доктор П'єр Рузо, токсиколог і президент асоціації Tabac et Liberté. Еритроцити повертаються до своєї нормальної функції. артеріальний тиск нормалізується. І протягом 24 годин окису вуглецю взагалі немає. В два дні лише, це в нікотин, який повністю метаболізується. Будучи чужорідним тілом, воно усувається. "
Через тиждень
Багато курців повинні бути щедрими на сіль, перець, спеції ... тому що тютюн втрачає смак.
Гарні новини, " за 8 днів відмови від куріння смак і запах повертаються Каже токсиколог. Колишні курці знову зможуть оцінити справжній смак їжі.
Відмова від куріння: середньострокові переваги
Через 3 - 9 місяців
Прибуток постійно збільшується і тепер з’являється життєво важливі органи як легені, серце.
"Між 3 і 9 місяцями функція легенів повертається до нормальної активності", - попереджає д-р Рузо. Кашель зменшується, колишній курець відновлює подих. І це ще не все! Приблизно через півроку стрес через страх не вистачити сигарет розсіюється, повідомляє токсиколог і дозволяє бути спокійнішим. "
Через рік
Причини куріння звуження судин артерій з кожною затяжкою сигарет. "Коли ви кидаєте палити, артерії не" спазмуються ", - каже нам токсиколог. Ризикінфаркт зменшується за ніч, і через 5 років він з 50%. "
Через 5 років
Час побачити знизити ризик інсультуце ще трохи довше. "Рахувати дійсно потрібно 5 років побачити його зменшення на 50%, вказує доктор Рузо. Також минув цей час, що ризики розвитку а рак порожнини рота, зстравохід, з сечовий міхур зменшуються вдвічі. "
Кинути палити: довгострокові переваги
Між 10 і 15 роками
"Через 10 років ризик раку легенів зменшується вдвічі", - каже токсиколог. І після 15 років відмови від куріння у вас є такі ж ризики, як у тих, хто ніколи не палив. "
Ці цифри є офіційними. "Насправді ці переваги є різними", - попереджає лікар.
Відмова від куріння: користь для вагітних
Про 20% з вагітна жінка продовжувати дим під час їх вагітність, включаючи більше ніж 17% у третьому кварталі і це, незважаючи на появу а перекреслена піктограма "вагітна жінка", на пачках сигарет. Тютюн піддає їх та їх майбутню дитину небезпеці, про яку вони не завжди усвідомлюють.
"Жінкам рекомендується кидати палити до зачаття", - згадує доктор Рузо. Однак робити це ніколи не пізно, особливо коли ви вагітні. Переваги численні: "відмова від куріння під час вагітності зменшує ризик викидня, затримки внутрішньоутробного розвитку, ризик передчасних пологів. "А переваги продовжуються і після народження:" мати, яка хоче годувати грудьми, буде виробляти більше молока, якщо вона не палить ", попереджає лікар.
У відео: Після 50 варто кинути палити ?
Інші переваги відмови від куріння ?
Більше грошей !
Перша користь - це не здоров’я, і курці ніколи про це не замислюються. Який це? " Це є фінансові, говорить доктор Рузо, але його не часто цитують колишні курці ". Однак із заощадженою сумою (10 євро за упаковку) це дозволяє дозволити собі приємний подарунок! Тож це може бути мотивацією зупинитися.
Краща самооцінка
Ще одна перевага " гордість тим, що успішно кинули палити, - сказав токсиколог. Це доказ волі, впевненості в собі: ми були сильнішими за сигарети, що представляє собою почуття винагороди важливо для кожної людини. "
Спокійніше середовище
Навіть якщо вони не завжди говорять це, діти курців батьків може бути турбуюся за здоров’я матері, батька, боятися, що вони серйозно захворіють. Тож коли вони більше не бачать пачку сигарет, яка заходить до будинку, вони відчувають полегшення.
“Що стосується батьків, то у них є більше часу і більше сил, особливо для занять спортом зі своїми дітьми! », Вказує доктор Рузо.
Гарний вигляд !
Сірий колір обличчя, темні кола під очима, зморшки... Куріння залишає сліди на обличчі. І якщо ці незручності не стосуються чоловіків, вони впливають на жінок, які ніколи не хочуть виглядати на свій вік.
"Коли ви кидаєте палити, шкіра краще зрошується, менше забруднюється, колір обличчя більше кармін", - уточнює токсиколог.
Не можна забувати і про шкідливий вплив тютюну на руки. Часто шкіра між вказівним і середнім пальцями жовтіє. "Це тютюновий дим, який в нього вбудовується", - каже лікар. Навіть іноді підфарбовує нігті. Але коли ви кидаєте палити, з оновленням клітин шкіра набуває тілесний колір. "
Здоровіший рот
Звичайно, є краще дихання, без необхідності жувати м’ятну гумку або класти гілочку м’яти в рот. Але перш за все користь для здоров’я. " У курця поганий рот, - оголошує токсиколог, оскільки звуження судин через сигарету дозволяє менш добре зрошувати. Білявідмова від куріння, ротова екосистема нормалізується, і ризик страждати від гінгівіт зменшується. »Тож ми можемо ще раз показати гарнішу посмішку !
Відмова від куріння допомагає відновити сильну ерекцію
"Однією з причин чоловічої імпотенції є судинне явище, вказує доктор Рузо. Оскільки калібр артерії звужується, у печеристих тілах зменшується кровотік і, отже, слабша ерекція. Після відмови від куріння чоловіки отримують нормальну ерекцію. І жінки мають кращу родючість. "
Відмова від куріння: користь для здоров'я дітей
Відкриття вікна кімнати, машини або куріння на балконі недостатньо, щоб діти не могли зіткнутися з пасивне куріння. Дослідження, опубліковане в журналі Nicotine & tobaco Research у вересні 2017 року, показує, що рівень котиніну (продукту, що виробляється в результаті метаболізму нікотину) у сечі вдвічі вище у дітей батьків, які палять.
"Дитина, яка зазнала сигаретного диму батьків, має більший ризик страждатиреспіраторні інфекції, звушні інфекції, і розвивати a астма », Попереджає доктор Рузо.
І це ще не все! Дослідники з Університету Інсерма та П'єра та Марії Кюрі показали, що батьки дітей, що палять, були більш злі, більш сварливими і розвивали більше тривоги.
Сподіваємось, усіх цих причин достатньо, щоб переконати вас кинути палити. Отже, удачі вам у відлученні. І якщо вам не хочеться робити це самостійно, не соромтеся звертатися за допомогою до свого лікаря, спеціаліста з питань тютюну або звертайтесь до асоціації. Також розгляньте можливість використання електронна сигарета, "Що є одним з найкращих способів кинути палити", - говорить доктор Рузо. Вас підтримають у вашому процесі, і у вас буде більше шансів побачити його успіх.