Усі секрети знаменитостей, щоб підтримувати фізичну форму - FDT
Кожна жінка хоча б раз у житті мріяла мати мускулисті ноги Міранди Керр, сяючий колір шкіри Джессіки Альби або навіть підтягнуте тіло Ріанни. Однак не є магією те, що зірки зуміли підтримати фізичну форму. Жінки Тунісу діляться з вами своїми секретами тіла мрії.
Усі зірки мають надмірно заброньовані програми. Однак вони завжди бездоганні на червоній доріжці чи під час щоденних вилазок. Це правда, що переважна більшість фотошопується на сторінках журналів або вже пішла за більярдним столом, але деякі сяють своєю природністю. Хто не заздрив Камерону Діаз за її міцний абс або Мадонну, яка у свої 54 роки могла оздоровити 15-річних крихіток від ревнощів? Ці знаменитості також мають власні секрети, щоб підтримувати форму.
Мадонна
Мадонна захоплюється спортом, і це видно. Майже у 55 років королева естради демонструє мускулисте та підтягнуте тіло, як і у свої 20 років. Однак, не сидячи на дивані, вона отримала такий результат. Співачка має персонального тренера, який проводить їй щоденні інтенсивні тренування: йога, силові тренування, кардіо, біг підтюпцем і баром на підлозі, дисципліна, що поєднує елементи йоги та пілатесу. Однак його таємна форма та благополуччя полягає в харчуванні. Мадонна справді є шанувальником кокосової води, яка відома своїми регідратаційними властивостями. Вона також дотримується макробіотичної дієти, яка базується на принципі інь і ян їжі. Потрібно просто обмежити споживання алкоголю, сирих овочів, м’яса, птиці та кави, а також «зловживати» білою рибою, бобовими та цільнозерновими продуктами. Однак слід звернутися за порадою до свого дієтолога.
Камерон Діас
Щоб підтримувати форму, Камерон Діас не соромиться займатися кількома видами спорту одночасно. Як добра, поважаюча себе каліфорнійка, актриса любить усі водні види спорту: серфінг, пляжний волейбол та плавання. Не маючи можливості серфінгу в Тунісі, ви можете спробувати веслувати на веслуванні або кайтсерфінгу, що поєднує витривалість та гострі відчуття. Плавання, волейбол або навіть катання на снігоступах (хобі, яке у нас зазвичай називають пляжем) також змусить вас займатися спортом, отримуючи задоволення. Що стосується їжі, у чудової блондинки є секрет: ароматні трави, які вона автоматично додає до всіх своїх страв. Коріандр, петрушка та інші приправи мають волокна, які перешкоджають засвоєнню жиру під час травлення, а також багаті вітамінами та мінералами, необхідними для підтримки форми. Ароматичні трави також детоксикують, оскільки полегшують виведення відходів нирками.
Лілія Аллен
Лілі Аллен має дуже оригінальний секрет підтримки форми: ведення любові. Загальновідомо, що секс для вас корисний. Це пов’язано з тим, що, обіймаючись, ви вправляєте всі м’язи тіла, тому не соромтеся пробувати нові позиції. Секс також корисний для психіки і змушує вас почувати себе добре і своє тіло. Це чудовий засіб для зняття стресу та покращує сон, який, здається, є найкращим другом світиться. Як би дивно це не здавалося, секс корисний для серця, оскільки під час оргазму він може досягати 180 ударів/хвилину. Коротше кажучи, заняття коханням прискорює пульс, покращує колір обличчя та бореться зі стресом, тож про що ще ви можете попросити ?
Хайді Клум
Щоб мати тіло, про яке мріє, Хайді Клум примножує хобі та вправи, якими вона любить ділитися зі своїми трьома дітьми. Справді, супермодель любить сідати на свій велосипед для сімейних поїздок. Крім того, велосипед спалює калорії, захищаючи суглоби, тож скористайтеся прекрасним сонячним днем з дітьми, щоб потренуватися та прогулятися по велодоріжках. Щоб також підтримувати форму, Хайді звертає увагу на те, що у неї на тарілці. Німець любить їсти змішані салати, що містять нежирний білок (курятина, риба), овочі, що містять клітковину, мінерали та вітаміни та саме потрібну кількість жиру в заправці. Для повноцінного харчування можна доповнити салат шматочком цільнозернового хліба та хорошими сезонними фруктами.
Гвінет Пелтроу
Гвінет Пелтроу - яскравий приклад зірки, яка знає, як підтримувати форму. Його секрет: спорт і дієта з низьким вмістом цукру, що не містить молочних продуктів і глютену. Відомо, що дієта без глютену покращує травлення, покращує імунітет і допомагає повернути життєвий тонус. Дослідження також показали, що він зменшує деякі хронічні захворювання, такі як артроз та проблеми зі шкірою. Актриса також прийняла новий спосіб життя, споживаючи багато фруктів та овочів. Дійсно, вона любить їсти помідори черрі, морквяні палички, виноград та клинки яблук, які вона бере з собою всюди, коли голодна. Фрукти та овочі не тільки мають низьку калорійність, але вони також допомагають захистити серце та судини, зміцнити кістки та захистити від раку.
Ріанна
Всі дивуються, як Ріанна підтримує форму між своїми світовими турне та шаленими вечірками. Це просто, барбадіанка ніколи не пропускає своїх інтенсивних тренувань, займаючись єдиноборствами, танцями, аеробікою та присіданнями. Що стосується харчування, Ріанна дотримується дієти з високим вмістом білків: макаронів, рису та хліба для отримання енергії. Вона також звертає увагу на асоціації поганої їжі, не змішуючи, наприклад, один і той же прийом їжі, крохмалі та білки.