Ускладнення дієти з високим вмістом білка
Можна збільшити споживання білка, не вдаючись до певних надмірностей і не піддаючись їх побічним ефектам.
Збагачення дієти білком, як частина високобілкової дієти, не позбавлено наслідків для вашого здоров’я. Дійсно, це надлишкове споживання наситить шляхи ліквідації.
Деякі амінокислоти (кетоформи) таким чином перетворюються на жир в організмі, спричиняючи збільшення ваги та ожиріння. Інші (глюкоформери) перетворюються на глікоген для отримання енергії.
розщеплення надлишку білка призводить до утворення сечовини, сечової кислоти, аміаку. Ці особливо кислі сполуки шкідливі для здоров’я.
Виведення сечі призводить до перевантаження фільтрації в нирках, можливо, викликаючи ниркові патології.
Відомо, що гіперурикемія, гіперамонемія та, загальніше, кислотність тіла сприяють розвитку подагричний напад, а також спортивні травми, такі як тендінопатії або травми м’язів.
Крім того, існує кілька порушень електроліту. Особливо з витік кальцію індукована виведенням сірки з деградації амінокислот сірки (цистеїн, метіонін).
Ти знав ?
Вживання занадто великої кількості білка піддає вас:
- Набір ваги за рахунок жиру в організмі.
- Виникнення тендиніту.
- Хвороба печінки.
- Втрата кальцію, що призводить до фізичної втоми, демінералізації кісток та підвищеного ризику переломів.
- Втрата калію з можливим впливом на виникнення порушень серцевого ритму.
Можна збільшити споживання білка, не вдаючись до певних надмірностей і не піддаючись їх побічним ефектам.
Цей прийом продуктів тваринного походження повинен відповідати вашим потребам, практиці, що практикується, і вашої мети набору м’язової маси.
Наблизьтесь до рекомендацій дієтолога або лікаря з питань харчування щодо спортивного харчування.