Успіх втрати ваги завдяки дієті Дукана - Сторінка 3 Vital

Худнути швидко і природно, а потім підтримувати бажану вагу? Дієта Дукана обіцяє успіх - ми пояснюємо, як це працює.

Турецька грудка в індійському стилі

• 350 г філе грудей індички
• 50 мл води
• 3 скибочки імбиру (нарізані соломкою)
• 2 ст ложки знежиреного молока (0,1% жиру)
• 1 ст. Л. Вершкового сиру (0,2% жиру)
• 1 ст. Л. Сушеного листя каррі
• 1 чайна ложка гарам масала
• 1 чайна ложка порошку чилі
• 1 чайна ложка кукурудзяного крохмалю
• 1 чайна ложка свіжотертого імбиру
• 1 ч. Ложка порошку каррі
• сіль
• перець

1. Помийте, змастіть і наріжте м’ясо на шматки.
2. Нагрійте на сковороді трохи олії і обсмажте в ній м’ясо. Приправте його сіллю і перцем.
3. Додайте спеції, імбир і 50 мл води і дайте варитися на повільному вогні протягом п’яти хвилин.
4. Змішайте в мисці молоко з кукурудзяним крохмалем, додайте його на сковороду і дайте все гаситися ще п’ять хвилин.
5. Додайте вершковий сир і розмішайте соус. Хороший апетит!

---