Успіхи в зниженні ваги Аткінса Фаза 1

Варіанти теми
дисплей

Успіхи в зниженні ваги Аткінса Фаза 1?

Привіт,
Я хотів запитати у тих, хто вже пробував Аткінса, скільки кг вони втратили за перші 14 днів, тобто в фазі 1. Зараз я перебуваю на 10-му дні, але кілограми для мене насправді не падають, хоча я суворо дотримувався вказівок. Поки що я втратив максимум 1 кг. (Стартова вага 89 кг на 1,70 м)
сабекі

зниженні

Зниження фази I дуже залежить від початкової ваги.
Чим більше надмірна вага, тим вище початкове зниження. Однак води теж багато.

Існує чудовий форум на цю тему:

Я робив Аткінса кілька років тому, і тоді це було зовсім не складно. Перші 2 тижні теж не були проблемою. Я навіть продовжив 2-тижневу фазу на кілька тижнів. Насправді я втратив 7 кг за перші 2 тижні (що б там не було).

[ВЛІВО]"Посмішка може розтопити серця більше, ніж тисяча слів"[/ ВЛІВО]

Чому б мені не забрати в Аткінса? ?

Коли мені було 14 років в Аткінс, я схуднув добре і легко, і це без фізичних вправ! Не знаю, скільки в перші 2 тижні - вибачте.
Я б сьогодні цього більше не робив !
Отже, згідно з моєю теорією, важливо, яка у вас група крові. При 0 кілограми повинні просто розтанути. М'ясо тут як бензин для двигуна. (Тут також було б найкориснішим дотримуватися цієї дієти)
Оскільки Bg A (якщо він секретор) важко перетравлює м’ясо взагалі (низький рівень шлункової кислоти), цьому типу слід уникати дієт з високим вмістом білка або, принаймні, червоне мясо. Тож яловичину, свинину (у будь-якому випадку), дичину тощо. Ви також можете опустити вуглеводи, такі як картопля та пшеничне борошно.
Розумна зміна дієти - звичайно, відповідно до групи крові - зазвичай є більш розумною, ніж одностороннє радикальне лікування.
Найголовніше - це бути здоровим, чи не так ?
Аткінс не дуже постарів. Травма голови після падіння на слизькій поверхні. Згідно з останніми знімками, я б припустив щось інше як причину смерті.

Re: Чому б мені не схуднути в Atkins ?

Оскільки мені підсвідомо пощастило, у мене є група крові 0. (хоча негативна. Чи це має значення?)

Дієта аж ніяк не така нездорова, як вона представлена.
Ви повинні їсти овочі та багато салатів щодня, тобто 20 грамів вуглеводів, які вам дозволено вживати в фазу 1 (пізніше вуглеводів буде більше), їсти переважно з овочів та салату.
Можна і потрібно їсти м’ясо і рибу. Аткінс із задоволенням рекомендує особливу рибу.
Звичайно, можна їсти трав’яне масло або майонез, але також помірковано. Немає нічого поганого в тому, щоб ввечері до вашого стейка додати шматочок трави або часникового масла. Знову ж таки, ви повинні вибирати ретельно і не брати всю роль рослинного масла.
Отже, Аткінс - це не безрозбірне набивання жиру та м’яса та майонезу, як це неодноразово зображують у ЗМІ. Навпаки, якщо ви робите це правильно, насправді це дуже здорове харчування.

[ВЛІВО]"Посмішка може розтопити серця більше, ніж тисяча слів"[/ ВЛІВО]

Re: Успіхи в зниженні ваги Аткінса Phase1?

ви робите щось неправильно або накопичуєте воду, як дурень, тому що недостатньо п'єте.
Ви не можете зрозуміти здалеку, що відбувається.
Зайдіть на сайт lowcarbforum.de і почніть розміщувати там щоденні плани.

Я теж, але в фазі I я завжди втрачав щонайменше 3 кг за перший тиждень, а один раз навіть 5 кг.

Re: Успіхи в зниженні ваги Аткінса Phase1?

Ви насправді обов’язково їсте лише необроблену їжу? Замість ковбаси, швидше м’ясо індички, замість готової заправки для салату, домашньої з оцтово-олійно-трав’яною заправкою, напр.
Не має нежирного кварку, але міцність 20%.
І випивайте не менше 2-3 літрів на день, інакше втрат не буде, і це буде шкідливо для нирок.

Я також рекомендую www.lowcarbforum.de як вихідну точку. Там ви отримаєте відповіді на всі ваші запитання, якщо ви прочитаєте трохи в наявних розділах.

[ВЛІВО]"Посмішка може розтопити серця більше, ніж тисяча слів"[/ ВЛІВО]

Re: Re: Чому б мені не схуднути в Atkins ?

Оскільки мені підсвідомо пощастило, у мене група крові 0 (хоча негативна. Чи це щось змінює?)

Дієта аж ніяк не така нездорова, як вона представлена.
Ви повинні їсти овочі та багато салатів щодня, тобто 20 грамів вуглеводів, які вам дозволено вживати в фазі 1 (пізніше вуглеводів буде більше), їсти переважно з овочів та салату.
Також можна і потрібно їсти м’ясо і рибу. Аткінс із задоволенням рекомендує особливу рибу.
Звичайно, ви можете їсти трав'яне масло або майонез, але також помірковано. Немає нічого поганого, якщо ввечері до вашого стейка додати шматочок трави або часникового масла. Знову ж таки, ви повинні вибирати ретельно і не брати всю роль рослинного масла.
Тож Еткінс - це не безразбірне набивання жиру, м’яса та майонезу, як неодноразово писали ЗМІ. Навпаки, якщо ви робите це правильно, це насправді дуже здорове харчування.

Ви маєте рацію щодо Bg 0, Еткінс навіть мега здоровий. Це пов’язано з можливістю переробки м’яса
На жаль, це стосується 0 і умовно B
ці типи дуже схожі при обробці їжі. Bg A (так само, як AB) не ладнає з м’ясом (особливо з червоним м’ясом). Тут загальноприйнята приказка, що жир поганий (використовується дієтологами) є правильною. Окрім лляної олії, яка насправді подобається не всім, а оливкова олія, олія та жир взагалі просто шкідливі для A/AB.
Фактор RH важливий лише для народження дітей !

@Sabekis
Ви втрачаєте кілограми, якщо у вас багато овочів, крім пасльонових рослин, таких як перець,
Опускає помідори!, Баклажани та картоплю! Замість меленого пшеничного борошна найкраще брати цільнозернові продукти з житнім борошном. Пийте негазовану воду (зі скляних пляшок, будь ласка!) Або краще водопровідну воду, якщо труби вашого будинку не дуже старі, тут можуть бути проблемою свинець, кадмій.
Покатайтеся на велосипеді, погуляйте на свіжому повітрі, займіться йогою, заспокойте нерви, уникайте стресів, випийте вранці чашку кави! Як правило, бромелайн (фермент ананаса) повинен стимулювати травлення тощо.
Вранці перед тим, як встати, випийте половину лимона в невеликій склянці води!