Успіху у дієті, багатій на білки, лабораторіями LBSA (20-річний досвід); Краса

Наш метод: 20 років тому цей метод був розроблений кількома дієтологами Лабораторії LBSA були народжені.

лабораторіями

У той же час, щоб уникнути будь-якого можливого дефіциту (можливий серйозний недолік цього виду лікування), призначалися і призначаються харчові добавки або поживні речовини, навіть якщо наші пакетики багаті на вітаміни та мінерали.

Сьогодні нам повірили вже понад 7500 людей, і було обрано понад 30 ароматизаторів на їх смак, зручність перетравлення (вони складаються з високоякісних молочних білків), а також вміст білка (18 грам у пакетику і 10 грам у батончиках), із загалом менше 1 грама жиру, близько 90 калорій і мало не засвоюваних вуглеводів.

Вони випускаються у формі пакетиків з порошками для отримання:

  • фланці (шоколад, ваніль, фісташки),
  • супи та супи (гриби, спаржа, кури, зелені овочі, крес-салат, гарбуз),
  • омлети (з зеленню, сиром),
  • десерти або вершкові десерти (шоколад, карамель, кава, ваніль, кокос, груша Belle Hélène, банан),
  • млинці (апельсин, яблуко),
  • гарячі напої на сніданок (какао, капучино, вівсяна каша з яблучної кориці),
  • холодні напої (полуничний, абрикосовий, персиково-манговий, ананасово-апельсиновий)
  • батончики (родзинки-мигдаль, червоні фрукти, какао, праліне, ваніль).

Потрібні деякі смаки певного препарату що точно так само, як би не пакетики:

  • що стосується млинців, омлетів, то це необхідно каструля,
  • як і супи, велюте та гарячі напої, це дозволяє суміші нагріватися каструлю або в мікрохвильовці у відповідному контейнері (тип шейкера),
  • що стосується заготовок, ви повинні дати можливість суміші постояти в холодильнику принаймні 30 хвилин.

Інші є знімки (холодні напої, десерти, батончики) і не вимагають спеціального приготування, крім суміші, яку бажано робити у шейкері, щоб дотримуватися кількості води, необхідної для отримання найкращої можливої ​​текстури.

Ми рекомендуємо максимум 2-3 пакетики на день. Окрім цього, медичне спостереження видається обов’язковим (2).

Ідея просто визначити, чи є у вас якісь недоліки, і ми пропонуємо:

  • вітамінний комплекс з мінералами (для покриття щоденних потреб),
  • кальцій (максимально),
  • магній, настійно рекомендується, якщо у вас судоми (максимум),
  • пробіотики, настійно рекомендуємо, якщо у вас запор від природи, оскільки продукти з високим вмістом білка, як правило, викликають це.

Вам також потрібно буде зменшити кількість занять спортом під час лікування.

Нарешті, у вас є 5 разів на день, коли ви можете взяти пакетики та/або батончики:

  • сніданок,
  • перекус о 10 ранку,
  • обід,
  • Перекус до 16:00: пакетик або батончик з високим вмістом білка, необхідний для перекусів, щоб отримати ефект від пригнічення апетиту,
  • обідати.

При 3 пакетиках на день ми втрачаємо в середньому 2 кілограми на тиждень (проте ця тенденція все ще залишається зваженою відповідно до її IMC і, отже, щодо маси жиру, яку ви маєте), ми рекомендуємо принаймні 2 пакетики.

Цей метод забезпечує надійне рішення для тривалого схуднення.

Ми навмисно розлучилися 2 цілі: до 5 кіло (1) та від 10 кіло (2)

(1) У вас є можливість брати бруски з самого початку лікування, які зазвичай зарезервовані на період стабілізація.

(2) Якщо ваша мета з точки зору схуднення дорівнює або перевищує 10 кіло, .ми настійно рекомендуємо за вами стежити досвідченому професіоналу, такому як дієтолог, щоб досягти довгострокових результатів на стадії стабілізації, перебалансування з наступним харчуванням цього професіонала.

У цьому випадку ми радимо перед будь-яким лікуванням провести оцінку поживності, щоб можливо визначити, чи є у вас недоліки, навіть якщо сьогодні цей метод став більш гнучким із можливість з самого початку з 2 в 3 саше з високим вмістом білка на день, їсти певні овочі необмежено, а інші - у певних пропорціях. Але особливо деякі так звані "нежирні" види м’яса (наприклад, куряче філе або філе індички) або риба (за винятком жирної риби, такої як форель, скумбрія та лосось), схуднути більш збалансовано та мати коротший період стабілізації, включаючи бари з високим вмістом білка та відновлення більш звичної та збалансованої дієти.

Кожен професіонал має свій власний метод, проте ми поділяємо його аналіз та відповіді відомим дієтологом щодо методу та оглядів, розроблених на сайті doctissimo з іншими професіоналами, на тему " з високим вмістом білка »У першому рядку запитів:

У нас не всі бувають випадки слабкості, коли справа стосується їжі, а білкові батончики негайно припиняють будь-яку тягу.