Успішна 12-кілограмова дієта Джеймі Олівера Їжте більше, менше пийте

Шеф-кухар знаменитості Джеймі Олівер за допомогою цієї дієти та незвичного методу зумів скинути цілих дванадцять кілограмів

успішна

Використовуючи цей спосіб харчування, Джеймі Олівер схуд на 50 кілограмів

Хоча англійський знаменитий шеф-кухар Джеймі Олівер прагне до здорового харчування у шкільних їдальнях, він надто мало уваги приділяв власній фізичній формі. Тому якраз до свого 40-річчя він вирішив повністю змінити свій раціон і спосіб життя. Результат: на дванадцять кілограмів менше, не голодуючи.

Сон, фізичні вправи та горіхи

Джеймі Олівер кардинально змінив три речі: більше сну, більше фізичних вправ і менше м’яса. Натомість він обов’язково з’їв більше горіхів, які містять важливі поживні речовини. Він пояснює британському порталу "Експрес": "Це означає усвідомити, що ти щось робиш і бути більш уважним. Я досить швидко схуд на 12 кг і не зробив цього, не їв. більше, ніж я звик ". До речі: цей горіх робить вас стрункими.

Відсутність алкоголю

Часто забувається, скільки цукру і калорій приховано в алкоголі. Час від часу келих вина ввечері набагато ускладнює досягнення мети щодо схуднення. Джеймі Олівер також повністю уникав алкоголю на етапі дієти. "Зараз я п'ю алкоголь лише у вихідні".

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie