Успішне схуднення під DescovyTivicay - самостійний експеримент
Німецькомовний форум на тему ВІЛ та СНІД
Успішне схуднення під Дескові/Тівіке - самостійний експеримент
Шановні колеги-богомольці,
до того, як Левіафан спалить щорічний феєрверк CROI, показ результатів: феєрверки: Я хочу швидко додати практичний звіт про тему втрати ваги в рамках Descovy + Tivicay. Дивіться різні дописи тут на форумі та на https://www.hivandmore.de/aktu. .shtml
На початку минулого теплого літа я вирішив змінити свою вагу. З початку Descovy + Tivicay я набрав приблизно 6 кг, тобто приблизно 10 відсотків, але протягом 3 років. Я багато рухаюся, але моя робота - лише сидіння. Крім того, після спондилодісциту та подальшої операції на спині я загалом крокую коротше через біль. Коротше кажучи, все було нормально з точки зору ІМТ, але мій обхват талії був досить високим - 88 см. Я подумав про себе, подумайте про загалом більший ризик серцево-судинних захворювань при ВІЛ, і зараз схуднете на 5 кілограмів до того, як йому стане 10 і більше, і це справді працює.
Оскільки, як я вже сказав, я багато займаюся спортом (велосипед, немає машини, аквафітнес, плаваю повз), але не втрачаю вагу, я, звичайно, вже думав про наші ліки. Однак погляд під душем біля басейну вчить вас повзучим, жирним фартухам, куди не дивиться око, і питанню, що люди, мабуть, усі беруть.: clueless: На основі рекомендацій, нарешті, я взяв безкоштовний додаток (Yazio), щоб допомогти. А оскільки літо було таким довгим і теплим, але я не був у відпустці, ходив купатися майже щодня з травня по серпень, що ще: pump:. У вересні, оскільки плавання не тривало вічно, я також почав бігати помірковано (від 20 до максимум 40 хвилин, повільні або невеликі інтервали, без стресу!)
Потім використання програми відкрило мені очі певним чином, кілька разів:
1. Схуднути за допомогою фізичних вправ дійсно важко
Тому що ви не так сильно втрачаєте зі спортом: півгодини важкого повзання, приносить близько 240 калорій при 60 кг і голод для молочного свині: pig2: (при 80 кг 110 ккал), півгодини легких пробіжок теж, аква-кікбокс ще менше . Натомість Aperol Spritz містить 350 ккал, келих вина - близько 200, половинка шоколаду - близько 330 ккал.
2. Калорійні звиси, спричинені "звичайними" перекусами, є злими
Припустимо, що вони додають до 100 або 200 калорій, скажімо, три дні на тиждень. Протягом року це близько 30000 калорій, трохи більше 7 кілограм. Скажімо, із 4 суперкуками на тиждень із 50 калоріями ви можете набрати 1,4 кілограма за один рік, але це 7 кілограмів за 5 років і 14 кілограмів за 10 років.
3. Помилка міркувань
ґрунтується на тому, що ви якимось чином компенсуєте можливості для гурманів. Так, при роботі на полі або митті вручну. Але сьогодні? Як це повинно працювати: з 2-3 годин вправ на день? Швидше ні.: roll:
Використання програми
Я також зрозумів, що, хоча я багато думаю про здорову їжу, я не обов'язково харчуюсь здоровою їжею. Я знайшов деякі закономірності, на які не очікував. (Наприклад, при високому споживанні вуглеводів та порівняно низькому споживанні білка, частка овочів також може бути вищою: драма:).
Випробувавши "здорові" страви, я також зрозумів, що в основному мені потрібен білок (незалежно від того, тваринного чи рослинного походження), щоб залишатися ситим. Зажарка з овочами мені ні до чого. Навпаки: я голодую, поки їду.: жаль2:
Результат
За 4 місяці я фактично скинув 4 кілограми та 4 сантиметри окружності талії завдяки контрольованому харчуванню та фізичним вправам щодня. Я пишаюся цим. Тепер головне - тримати його і уникати пасток калорій.
Рух робить вас задоволеними та щасливими
Що стосується майже щоденного виду спорту, то можу сказати лише, що він збагачує моє життя позитивно. Короткий, але твердий рух допомагає мені психологічно, бо це піднімає мій настрій, робить мене щасливим і зменшує біль. Я також виявив, що вибір мені підходить. Відповідно до девізу: щось завжди працює. Коли надворі йде дощ, я роблю щось на килимку вдома. Якщо басейн переповнений, побіжіть у прохолодному лісі. Найголовніше: я нікому нічого не повинен доводити. Коли я задихаюся, трохи гуляю, але застосовується і зворотне: якщо я хочу, я бігаю повним "до наступного сміттєвого бака". Відчуває себе чудово: живий і там.
Висновок
Я насправді не вірю в теорію прибутків через (ВІЛ) наркотики, а скоріше в типові харчові помилки, які накопичуються з роками. І: додаток може змінити ситуацію, коли йдеться про схуднення.
У цьому сенсі: bbq: +: training:
CD
Примітка
реєструвати
Ви можете увійти в систему, лише якщо ви вже зареєстровані на форумі. Після реєстрації та входу в систему ви можете використовувати багато функцій форуму та брати участь в обговореннях.
Повний перелік переваг для учасників форуму можна знайти на цій сторінці.
Re: Успішна втрата ваги за Дескові/Тівікея - самостійний експеримент
Подібні питання
Forumhiv.de - Форум для ВІЛ-позитивних, друзів, родичів та зацікавлених сторін
Інформація про ВІЛ (вірус імунодефіциту людини), СНІД (синдром набутого імунодефіциту), PEP (пост-експозиційна профілактика), PrEP (попередня експозиційна профілактика) та TasP (лікування як профілактика), а також U = U (U дорівнює U) або N = N (N дорівнює N)