Успішно схудніть за допомогою шведської дієти ELLE
Смачно, легко, здорово: шведська дієта вимагає білків і корисних жирів. Наприклад, в меню є гриби.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Той, хто вважає, що вам доведеться терпіти важкий підрахунок калорій, поганий настрій та тягу до успішної дієти, ще не чув про шведську дієту. Оскільки за допомогою цього препарату ви можете схуднути здоровим, стійким і, перш за все, дуже розслабленим способом - як і скандинави. Можна стільки розкрити: навіть шоколад дозволяється час від часу!
Шведська дієта: що за цим стоїть?
Шведська дієта - це простий, хоч і ефективний режим, заснований на дієті на основі білків і на основі здорових жирів. Вуглеводи, навпаки, в основному є табу. Ті, хто дотримується концепції, швидко знайдуть свою особисту вагу комфорту, оскільки скандинавська дієта активізує метаболізм і пришвидшує травлення. Навіть модель Victoria's Secret Ельза Хоск, батьківщиною якої є Швеція, стверджує, що клянеться цією концепцією. Насправді правил немає, але три групи продуктів базуються на: дозволених продуктах харчування, продуктах, які іноді дозволяються, та продуктах, які повністю заборонені під час дієти. Регулярне та уважне харчування та фізичні вправи два-три рази на тиждень не входять до плану дієти, але, звичайно, вони чудово підтримують процес схуднення.
І ось як виглядають три групи продуктів харчування:
Їжа, дозволена в шведській дієті
- Овочі, які ростуть над землею, наприклад, помідори, шпинат, огірки, перець, авокадо
- Гриби
- всі види м’яса та риби
- Горіхи та ядра
- Яйця
- Молочні продукти - відсутність знежирених молочних продуктів, вміст жиру повинен бути від нормального до високого
- Вода та зелений чай (несолодкий)
Їжа, яка зрідка дозволена шведській дієті
- Овочі, які ростуть під землею, такі як морква, буряк або селера
- один фрукт з низьким вмістом цукру на день, наприклад, малина, полуниця, кавун, папайя, груші
- Чорний шоколад із вмістом какао не менше 70 відсотків
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Продукти, заборонені шведською дієтою
- маргарин
- рафінована олія
- алкоголь
- штучні підсолоджувачі
- злакові
- Фруктові соки
- Солодощі, включаючи солодкі хлібобулочні вироби та печиво
- Зерно
- Крохмаль (овочі з високим вмістом крохмалю, такі як картопля, також є табу)
Чому діє шведська дієта
Дізнайтеся більше про фітнес та дієтичні поради на Pinterest зараз!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie