Успішно схуднути при клімаксі Несприятливі кишкові бактерії
У кожного в кишечнику мільярди кишкових бактерій. Ці бактерії мирно живуть у симбіозі з нами. Вони нам потрібні, щоб вижити так само, як вони потрібні нам. Наприклад, деякі з цих бактерій виробляють з їжі вітаміни, які люди не можуть зробити самі.
Однак існує не просто один тип кишкових бактерій, а багато різних. Далеко не всі кишкові бактерії та їх вплив на організм людини відомі давно.
Зараз виявлено, що деякі кишкові бактерії пов’язані з надмірною вагою. Вони спостерігаються значно більше у людей із зайвою вагою, ніж у худорлявих. Це кишкові бактерії з назвою групи Firmicuten.
Однак досі не було детально з’ясовано, чи і як ці твердження викликають ожиріння.
Однак хтось підозрює, що ці тверді речовини допомагають особливо ретельно використовувати їжу. З їх допомогою з їжі витягується кожен залишок енергії. В результаті їжа стає більш калорійною, так би мовити, ніж без Firmicuten.
Є також кишкові бактерії, які здатні перетворювати клітковину в корисні вуглеводи. Цей ефект особливо небезпечний, коли мова йде про зайву вагу.
Харчові волокна вважаються найвищим продуктом для схуднення. Вони ситні, травні і не мають калорій. Кажуть, що вони також запобігають серцеві напади, запори та всілякі інші захворювання.
Однак якщо у вас багато кишкових бактерій, які можуть перетворити клітковину на вуглеводи, ефект клітковини сильно відрізняється. Потім вони містять стільки вуглеводів, скільки макарони або хліб, вони роздувають кишечник і викликають біль у шлунку. Здорова їжа раптом стала знеболюючою їжею для відгодівлі.
Відносно легко визначити, чи ви належите до тих людей, які перетворюють клітковину на жирну їжу. Якщо ви реагуєте на болі в животі і здуття живота після вживання цільнозернових продуктів, продуктів з висівок або харчових добавок з високим вмістом клітковини, ви, ймовірно, перетворюєте клітковину на жирні вуглеводи.
У погані часи дуже цінним є наявність численних твердих речовин або кишкових бактерій, які можуть перетворювати клітковину в їжу. Тож ви можете буквально кусати траву і все одно вижити, коли інші люди довго голодували.
Однак у періоди надлишку і ожиріння ефективні кишкові бактерії є більш шкідливими, оскільки вони викликають ще більше ожиріння.
Хороша новина полягає в тому, що якщо ви знову станете худішими, тверді речовини, природно, знову зменшаться.
Також може бути корисно регулярно їсти йогурт. Кажуть, що пробіотичні продукти посилюють цей ефект, хоча науково ще не з’ясовано, чи роблять вони це обіцяним способом.
Люди, здатні переробляти клітковину, повинні якомога менше споживати клітковину.
Зазвичай переносять невелику кількість легких цільнозернових продуктів, а також рослинні волокна в натуральних овочах.
Навпаки, важкі цільнозернові продукти у великих кількостях, жувальні таблетки з висівками або клітковиною тощо подібні переважно погано переносяться.
Реакція власного шлунка на їжу, як правило, дуже інформативна з точки зору її толерантності.
Мало відомо про те, що харчові волокна спричиняють появу газів та ожиріння у деяких людей. Перш за все, багато фахівців з питань харчування досі переконались у безумовній корисності харчових волокон і вимагають від своїх клієнтів споживання якомога більше клітковини. Нехай це вас не обдурює, якщо ви один з користувачів волокна.