Успішно схуднути Психологічні хитрощі стрункого - FOCUS Online

Для того, щоб схуднути успішно, це менше форма дієти, ніж сильна воля. Розумними трюками ви можете зміцнити свою психіку і скинути кілограми.

успішно

Той, хто хоч раз сидів на дієті, знає гірку правду: рецидив - це правило, а не виняток. Щойно любовні ручки не зголодніли, вони знову готуються. Дуже мало кому вдається стати стрункими і залишатися такими в довгостроковій перспективі. Можна лише оцінити їх кількість. "Це не буде більше 20 відсотків", - підозрює психолог з харчування Волкер Пудель. Тому що існує незліченна кількість пасток, які можуть зіпсувати добрі наміри: добре укомплектований холодильник і пристрасть до атаки вночі, запрошення друзів поїсти, страшне слабке Я і, нарешті, але не менш важливе, цілі занадто амбітні.

Ключ до успіху знаходяться перш за все в думках. «Втрата ваги починається з голови. Ви повинні цього бажати самі - для себе, а не для інших », - так Волкер Пудель описує перший крок до стрункішої фігури.