Утримання; води 15 продуктів, щоб уникнути споживання Поточна жінка МАГ
Деякі продукти, особливо занадто солоні або занадто солодкі, сприяють затримці води та викликають відчуття важких ніг. Рішення полягає в тому, щоб спочатку бути фізично активними та збалансовано харчуватися. Дізнайтеся, яких продуктів слід уникати, щоб відчувати себе легше !
Слідкуйте за своєю тарілкою і зменшуйте калорії
Відчуття важких ніг, набряків, набряків щиколоток і зап'ястя ... Затримка води характеризується скупченням води в тканинах організму. Якщо гормональний дисбаланс під час вагітності, менопаузи або поблизу менструального циклу може збільшити запас води в організмі та стати фактором ризику затримки води, почніть із зміни дієти та регулярних фізичних навантажень.
Їжу, яка є занадто жирною, занадто солодкою, занадто солоною, занадто калорійною або занадто багатою вуглеводами, повинна бути значно зменшена, якщо ви схильні до затримки води.
Позбудьтеся затримки води, не так вже й складно ! Відкрийте 5 рефлексів, щоб (нарешті) його досягти.
Залишайтеся зволоженим протягом дня
Затримка рідини спричинена накопиченням води в організмі, але будьте обережні, це не означає, що вам доведеться припинити зволоження! Пити воду регулярно протягом дня важливо, щоб не зневоднюватися. З іншого боку, заборонені газовані напої, газовані напої та алкоголь, які насправді не є союзниками, щоб уникнути затримки води.
Крім того, не соромтеся надавати перевагу фруктам та овочам, наповненим водою, не надто солодкими чи солоними, наприклад, кавуном, огірком, цитрусовими ...
Трави для полегшення затримки води
Деякі рослини з сечогінними властивостями можуть бути чудовими дренуючими засобами на додаток до збалансованого харчування. Кульбаба, луговий солодкий, чорна смородина, кропива - рослини, що затримують воду, які можна споживати у формі трав'яних чаїв за бажанням !
Крім того, регулярний прийом березового соку сприяє детоксикації печінки та боротьбі із затримкою води.