Утримуйте вагу так йде; s

Навчання - люди, які говорять це, помиляються. Принаймні, про це говорять результати недавнього дослідження

вагу

Утримуйте вагу: Ось як

У вас також є одна подруга, яка може їсти все, що забажає не грам збільшується, в той час як погляд на пончики, круасани та Ко збільшується? A нове дослідження "Cornell Food and Brand Lab" зараз виявив, що це не пов'язано ні з генами, ні з кращим метаболізмом, а з тим, що ці люди просто дотримуються кращої стратегії харчування.

Їсти все, не набираючи ваги - такого немає

Дослідження вивчало харчову поведінку учасників із нормальною вагою та тих, хто хоче схуднути. Результат простий: учасники мають нормальну вагу відсутність секретів дієти. Ти їси, що ти хочеш робити, але перш за все зверніть увагу якість а не за кількістю. Також вони частіше готують вдома і слухають своє тіло. Наприклад, якщо ви їсте на вулиці, вам сподобається їсти разом з друзями, і в ретроспективі ви не пошкодуєте, що побалували себе висококалорійним десертом. Ви також не перестаєте запитувати себе: "Чому б мені не забрати?" (До речі, відповідь тут.)

Керівник дослідження Анна-Ліна Вуорінен підсумовує, що дієта полягає не в тому, щоб уникати певних продуктів, а в тому, що вона набагато важливіша, слухати своє тіло, їжте свідомо і покладайтесь на високоякісну їжу.

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie