Увага, стрес товстіє!

стрес

Стресові ситуації змушують організм функціонувати
режим "виживання": звук ефекту гормонів стресу -
кортизол і лептин - обмін речовин сповільнюється і організм
починає накопичувати "запаси палива" (у вигляді
жирний).

Дослідження, опубліковане в Американському журналі епідеміології, показує, автор
також, що жінки чутливі до декількох видів стресу
ніж чоловіки. Якщо вага чоловіків особливо впливає
турбот про гроші та проблеми на роботі, що про
жінки також страждають від стресу, викликаного
труднощі у стосунках та відчуття буття
в’язні власного способу життя.

Надмірна тяга до їжі з високим вмістом вуглеводів,
такі як макарони або солодощі, можуть бути ознакою
стрес.

Ці продукти підвищують рівень мозкового серотоніну, o
речовина із заспокійливим ефектом.

Щоб запобігти набору ваги через стрес, фахівці
рекомендує вивчити деякі техніки розслаблення і особливо,
вправа, яке, крім підвищення рівня
ендорфіни (речовини, що сприяють добробуту), допомагають нам
Ми «спалюємо» калорії.