В інтерв’ю Гундісу Замбо «Моя робота натуропата для психотерапії мене виконує! "- Асоціація
Гундіс Замбо вже більше 25 років є успішним телеведучим, продюсером, актрисою та 3 роки натуропатом для психотерапії. Вона закінчила навчання в школі Парацельса в Мюнхені та склала державний іспит у відділі охорони здоров’я з найвищою оцінкою.У своєму «Інституті похоті до життя» вона спеціалізується на лікуванні людей з розладами харчової поведінки на додаток до лікування звичайних психологічних проблем та розладів.Сама вона страждала від булімії багато років і знайшла шлях до здоров’я та життєлюбства завдяки терапії та самостійному відкриттю. Вона розповідає нам про свій розлад харчової поведінки, навчання в Парацельсі, свої поточні проекти та майбутні плани.
Пані Замбо, Ви надаєте особливого значення лікуванню розладів харчової поведінки у своїй практиці, а також у контексті лекцій, семінарів та участі у роботі експертного комітету “Життя має вагу”, ініціативи Федерального міністерства охорони здоров’я. Ви постраждали самі. Як довго ви страждаєте від харчових розладів?
Вже в молодості моя харчова поведінка змінилася і булімія розвинулася. Це затягнулося з перервами, особливо під час моєї вагітності, на моє третє десятиліття життя і створило напругу для мого повсякденного життя.
Кажуть, що ти зараз зцілився. Як справи сьогодні і чи можете ви справді знову нормально харчуватися?
Так! Сьогодні я почуваюся краще, ніж будь-коли раніше! Мій процес зцілення зайняв кілька років, і я за цей час багато працював над собою. Сьогодні я веду здорове, щасливе життя. Їсти знову весело, я купую лише високоякісну їжу, насолоджуюсь приготуванням їжі та їжею з родиною та друзями - навіть на публіці. Почуття провини та сорому під час їжі відходить у минуле. Зараз я розглядаю їжу як «засіб життя», що дає мені абсолютно нову якість життя. Я відчуваю себе відродженим і знову відкрив свою любов до життя.
Яку роль булімія все ще відіграє у вашому житті?
Професійно великий, тому що я лікую багатьох з постраждалих. Але також і в приватному порядку: розлади харчування вважаються хворобою, що викликає звикання. Що робить цю форму настільки складною, серед іншого, є той факт, що речовина, що викликає залежність, тут не можна пропустити. Швидше, мова йде про те, щоб навчитися здоровому поводженню з їжею. Треба їсти, інакше помремо. У цьому відношенні булімія супроводжує мене щодня - сьогодні у формі моєї нововиявленої радості від їжі - що є неймовірним подарунком. Крім того, у мене також виникає залежність, яка змінилася, але основний персонаж є. Але у мене є звичка до звикання та пам’ять про залежність під контролем.
Як ви це робите?
Певні стратегії подолання допомагають мені в кризових ситуаціях. Я також використовую свої цілющі ресурси. Розслаблення та медитація - це така ж частина повсякденного життя, як і позитивне мислення. Почуття та девіз життя "жадоба до життя" відіграє для мене важливу роль і підтримує мою турботу про себе. Я дбаю про себе і завжди залишаюся зі мною, у гармонії зі своїми почуттями та дбаю про свої потреби.
Вам завжди вдається? Ваш графік напружений, а робочі дні не короткими.
Це правда. Я багато працюю, але люблю працювати, часто до 14 годин на день. Тим не менше, я знаю, коли мені потрібен вільний час. Деякі відпочивайте, відпочивайте, глибоко дихайте, займайтеся спортом, працюйте в саду, приймайте ванну, доглядайте за собою, звертайте увагу на красу цього світу, просто нехай мій розум блукає - це мої шляхи виходу зі спіралі стресу.
Повернувшись до шляху виходу з булімії: як це виглядало? І які форми терапії ви пройшли, щоб перемогти булімію?
Це було дуже ефективним поєднанням поведінкової терапії, розкриття терапії, терапії розмовами та гуманістичної терапії. Я також багато займався медитацією, самовідкриттям, навчився виражати себе емоційно та бути справжнім. Роблячи це, я знайшов свою внутрішню красу, яку зараз із радістю виношу назовні, і насолоджуюсь своєю жадобою до життя.
Існували також такі форми терапії, які не досягали бажаного ефекту?
Мені пощастило, що я був у дуже добрих і компетентних руках, і що терапевтична система, пристосована до моїх потреб, мені підходила. Я думаю, що завжди залежить від зацікавленої людини, що їм найкраще допомагає, коли і що протипоказано на певних фазах розвитку та лікування. Я вважаю, що комбінація різних методів є важливою для того, щоб відчути справжнє зцілення в довгостроковій перспективі. Однієї форми терапії недостатньо.
Кажуть, ви відкрили для себе медитацію та розслаблення. Як ви переживаєте це у повсякденному житті?
Я намагаюся жити медитацією у всіх сферах. Щоб пам’ятати про все, що я роблю, завжди підтримувати почуття загальної картини і бути в моєму центрі. Це не завжди працює, але все частіше і частіше. Люблячий та емпатичний підхід до мого оточення та мене самого, повага, повага, прийняття та вдячність - все це сприяє духовному духу.
Як ваша зараз доросла дочка Грета справилася з вашим розладом харчування? Чи включили ви у своє виховання важливі терапевтичні знання?
Я завжди передавав своїй доньці, що з нею все добре, що їй дозволено любити одне одного і не повинна бути іншою, щоб її кохали. Я все ще заохочую і підтримую їх донині, щоб вони усвідомлювали їх прекрасну особистість, силу та унікальність. Вона повинна відчувати, що життя варто жити і що воно може приносити задоволення та радість. І: що негативні речі також є частиною цього. Мабуть, вона свідомо чи несвідомо страждала від мого розладу харчування, але залишалася стабільною і ніколи не ставала сприйнятливою. Важливо приймати кризи та негативні почуття. Це нормально - іноді сумувати - навіть коли ти сумуєш, можна цінувати себе, відчувати любов до життя, цікавість і достаток.
Ви самі зараз терапевт. Ви завжди цікавились психологією та психотерапією? І як ви контактували зі школами альтернативних практиків Парацельса?
Так, мене завжди захоплювала психологія. Психологічні аспекти також відіграють вирішальну роль у моїй роботі з людьми в медіа. Давно я хотів займатися психікою людей ще інтенсивніше, також професійно. Я роздумував про те, щоб вступити до університету, але це зайняло у мене занадто багато часу, і мене зв’язала робота телеведучої. Тож я дослідив інші можливості навчання та знайшов Парацельс. Розмова з директором досліджень Лідією Гейманн у Школі Парацельса в Мюнхені надзвичайно надихала - я знав, що опинився тут. Я обрав Парацельс, і я надзвичайно задоволений цим зв’язком, який триває й донині.
Як пройшло ваше навчання натуропата для психотерапії?
З великою радістю та відданістю! Мені подобалося бути студентом знову і споживати, а не постійно здавати, як я знаю це з роботи модератора. Обмін ідеями з однокласниками, їзда на метро, приготування закусок для доньки та мене вранці - етап життя, який я "пропустив" у такому вигляді, коли поїхав до Лос-Анджелеса після закінчення середньої школи та одного року театральної школи Увійшло професійне життя в телевізор. Мої дослідження Парацельса дали мені багато.
Потім після 2-річного навчання мав відбутися державний іспит у відділі охорони здоров’я. Пройшов з найвищими оцінками! Ви тоді знали, що так швидко перейдете зі студентської на вчительську сторону?
Так. Бажання передати свій досвід і те, що я дізнався, було великим і актуальним. На лекціях на курсах підвищення кваліфікації, в клініках для ініціативи «Життя має вагу» Федерального міністерства охорони здоров’я, в моєму «Інституті похоті до життя» та як викладач у моїй школі, Парацельсова школа. Це вміючий досвід передавати знання та навчати - особливо те, що люди хочуть знати, що допомагає їм і корисне для життя в первісному місці.
Ваші семінари часто стосуються краси. Як важливо насправді краса?
Краса відіграє важливу роль у кожній галузі нашого життя, оскільки це означає життєвість, здоров’я, успіх, щастя та задоволення. І до цього ми всі прагнемо. Для нас, жінок, тиск особливо високий, тому що ми - більше, ніж чоловіки - часто зводимося до своєї зовнішності або зменшуємо себе. Однак потрібно поставити запитання: Що насправді означає краса? Це так: у кожного є свої прекрасні сторони. Ніхто не повинен бути рабом соціальних правил і норм, щоб їх відкрити. Швидше, мова йде про відкриття власної індивідуальності, автентичності та любові до себе, що зазвичай називають харизмою та внутрішньою гармонією. Хто досяг цього, той прекрасний, будь то високий чи низький, товстий чи худий, старий чи молодий.
Скільки часу має бути власним доглядом та доглядом здоровим протягом дня?
Не існує такого поняття, як “слід”. Кожен повинен з’ясувати, коли зайнятість собою та зовнішнім виглядом досягне здорового рівня. Півгодини напружених занять у ванній кімнаті або відпочинку можуть бути набагато ефективнішими та збагачуючими, ніж 2 години з косметологом плюс прибуття та виїзд у годину пік. І дуже важливо зробити себе «красивим» для себе, а не для інших.
Тонкий = красивий = успішний - це правда?
У нашому західному суспільстві, на жаль, так. Існують експерименти, які показують, що перевагу віддають слабким претендентам, що вони роблять швидше кар’єру, налагоджують контакти тощо. Але те, що стосується інших, тобто має наслідком контакт з кимось, не обов’язково це цифра. Швидше, саме харизми та самозаспокоєння ми прагнемо усіх. Навіть повненька людина, яка перебуває в мирі із собою і любить веселощі, може бути принаймні настільки ж популярною, можливо, навіть більше, ніж хтось, чий зовнішній вигляд відповідає образу ЗМІ та суспільства, але хто мляво гризе лист салату за обідом і нічого не випромінює що захоплює людину навпроти. Це слід донести особливо до молоді.
Які заходи ви рекомендуєте для ефективної протидії низькій самооцінці?
Різні вправи на соціальні навички та самооцінку, такі як відкриття внутрішньої краси, надання їй видимості та відчутності за допомогою зовнішніх засобів, таких як макіяж та стиль, що відповідає вашому типу та потребам. Або впевнена поведінка, яка тренує вас займати свій простір, насолоджуватися ним і залишатися з собою, особливо коли ви показуєте себе іншим. Однак у довгостроковій перспективі мова йде не просто про репетицію моделі поведінки, а про те, щоб навчитися бути чітким зсередини і знати, хто ти і чого хочеш. Важливо також знати і сподобатися одне одному, довіряти та приймати одне одного, бути індивідуальними та розвивати сили, щоб час від часу виявляти слабкі сторони.
Повернення до теми харчових розладів. Звідки сьогодні велика кількість людей з порушеннями харчування, порівняно з колишніми?
Ми живемо в той час, коли ми все більше орієнтуємось на зовнішній світ та ілюзії ЗМІ. Чому? Тому що все рухається швидше, тому що в сім’ях та інших системах стає все менше місця для дискусій про те, що насправді важливо, і тому, що ми все частіше ховаємо свою автентичність за фасадом, щоб відповідати образу. Зокрема, молоді люди все більше орієнтуються на зразки для наслідування, які є більше зовнішністю, ніж реальною, з ідеєю пережити щастя, успіх і прихильність. Це розвиток, який не є добрим, що завдає шкоди нашій душі в довгостроковій перспективі. Чи справді це радісно, коли ми такі худі, як моделі на подіумах? Ні. Але оскільки цей факт нам постійно пропонується, ми все частіше потрапляємо в розлади аж до небезпечних для життя розладів харчування.
Порушення харчування також зачіпає все більше чоловіків. Де ви бачите причини цього?
Основні причини тут подібні до причин у жінок. У наш час чоловіки також як ніколи шукають свого сенсу та щастя зовні. Причинами цього, безумовно, є те, що традиційна структура сім'ї інша, класичний розподіл ролей змінився, і чоловік намагається сьогодні визначити себе за зовсім іншими правилами, ніж правила "мисливця", який приносить здобич додому.
Вам як терапевту складно мати справу з людьми, які страждають розладами харчової поведінки, тому що ви самі страждали на харчовий розлад, і інша людина про це знає?
Ні. Але навпаки. Той факт, що я їв невпорядковано, створює доступ та довіру. Я можу зрозуміти постраждалих, як навряд чи хтось, хто сам не переживав цього розладу. Я точно знаю, коли постраждалі відчувають, як, що працює, а що ні. У цьому плані я спорожнив власний рюкзак, і радий, що зможу позитивно використовувати свій досвід, щоб супроводжувати інших у цілющій формі, і дозволити їм скористатися моїм досвідом.
Де ви бачите переваги в боротьбі з розладами харчової поведінки в роботі альтернативних практиків психотерапії порівняно з класичною психотерапією або поведінковою терапією?
Це явно різноманітність, яку пропонує наша робота. Якщо ми зробимо це правильно, наші клієнти можуть скористатись безліччю методів терапії та втручань, як навряд чи деінде. І достатку потрібно здорове життя, адже життя саме по собі є чистим достатком.
Вони також проводять навчання спілкуванню. Яка мета такого курсу?
Мова йде про елементи із згаданих методів, оскільки зрештою велика частина того, що ми робимо, показуємо і відчуваємо, - це спілкування. Зрештою, понад 70% цього - невербально. Крім того, ми розвиваємо ненасильницьку комунікацію за словами Маршалла Розенберга на тренінгу, що неймовірно корисно для кожного з нас у будь-яких ситуаціях, щоб уникнути зайвих конфліктів та стресів. Для мене важлива практична реалізація, тобто безпосередня практика та досвід. Тренінг призначений для всіх, хто хоче навчитися спілкуватися швидше і менше стресу, щоб досягти своєї мети, будь то на роботі, з друзями або в родині.
Її останнім проектом є компакт-диск "Жадоба до життя" - про що це взагалі?
Поліпшення та оздоровлення життя - це, зрештою, повернення або повторне відкриття добробуту, радості в собі та життєлюбства. Зокрема, люди з розладами харчової поведінки в основному їх втратили. Як жертва, я тоді навіть не усвідомлював, наскільки корисним і приємним може бути здорове життя.
Як саме був створений компакт-диск і для кого це корисно?
Я працював над проектом майже рік із великим захопленням і давав йому рости, поки не переконався на 100% у тексті, змісті, мові, музиці та обкладинці. Я давно шукав такий терапевтичний засіб. Чудові відгуки та дивовижні позитивні зміни за короткий час від численних пацієнтів та слухачів тесту підтверджують: Цей компакт-диск може стати важливим ключем до позитивної переорієнтації - для всіх! Як натуропат для психотерапії та телеведучої, я щодня в своїй роботі відчуваю, скільки людей знаходиться в дисбалансі, які потужні ресурси вони витрачають, і шукають інструменти, щоб стати щасливішими та мати можливість вільно розвиватися. Тож я виставив на відкритому ринку компакт-диск "Похота за життям", щоб я міг також зробити його доступним для інших людей - будь то терапія чи приватно - як підтримка.
Які ваші плани на майбутнє?
Продовжувати, як і раніше, щоб і надалі охоплювати людей, яких я можу супроводжувати та підтримувати на шляху до більш здорового, щасливого існування, сповненого життєлюбства!
Шановна пані Замбо, дякую вам за це інтерв’ю.
Ласкаво просимо, я кажу вам спасибі!
Зверніться до Гундіса Замбо: Ця електронна адреса захищена від спам-ботів. Для відображення JavaScript потрібно ввімкнути!
Гундіс Замбо: жадоба до життя.
Психічне навчання медитації:
Самореалізація та успіх.
Shaker Media Verlag, 2015,
ISBN 978-3-95631-327-1