В основі сум’яття, повна свідомість Де Бок Супер’єр

Як ми можемо зцілити своє тіло, розум і душу уважно? З простою мовою та потужними ідеями, третє видання цієї книги. Подивіться решту

яття

Опис

Розширене більш ніж на 250 сторінок, це нове видання У самому центрі шторму, уважність дозволяє нам ще глибше зрозуміти цю велику програму зменшення стресу. Стрес, який дедалі більше присутній у нашому житті, який може витрачати нашу енергію, робити нас вразливими до тривоги та депресії, відключати нас від нас самих, навіть послаблювати нас аж до впливу на наше здоров’я. Джон Кабат-Зінн у цій книзі пояснює, як зняти стрес і як стимулювати добробут та оздоровлення, використовуючи перевірені медиками підходи тіла та розуму, отримані з медитації та йоги.

Починаючи з уважності та інтегруючи її практику у своє повсякденне життя, ви навчитеся краще справлятися з хронічним болем, підтримувати оптимальне одужання або, просто, зменшувати тривогу та покращувати якість свого життя та свої соціальні стосунки. Збагачений новими прикладами, конкретними підходами до дієтичного та соціального стресу, формальних та неформальних практик, в основі сум’яття уважність буде спрямовувати кожного, хто хоче життя, яке буде більш здоровим та збалансованим.