Вафлі, які також можна їсти під час дієтичного харчування

13 лютого 2012 р. Адміністратором | Без коментарів

Час від часу, якщо в домашньому господарстві є вафельниця, вафлі теж повинні бути. Цільнозернові вафлі - це також смак усіх інших вафельні рівний; Вони здорові, тому що містять трохи `` клітковини '', а також закуску, яка добре підходить для руху.Тежко сказати, наскільки свіжі куплені вафлі в супермаркеті, але свіжі вафлі краще, замість них все ще може бути тепло бути розігрітим, насолоджуватися, поширювати цей непереборний аромат під час випікання ...

Список інгредієнтів для вафельних виробів з цільної пшениці

2 яйця
Борошно грубого помелу (або будь-яка суміш)
молоко
дріжджі
Цукор - його можна не застосовувати (через вторинне вживання див. Нижче)
дрібка солі

Що стосується кількості інгредієнтів, то тут немає чітко визначеної специфікації: суть полягає в тому, щоб створити кількість тіста, яке відповідає потребам і кількості споживачів їжі,.

Тісто має бути в’язким і рідким, і його найкраще розмішувати в кухонному комбайні без грудочок. Потім дайте тісту трохи піднятися і

Попередньо розігрійте і змастіть вафельницю
Випікати вафлі

Вафлі смачні з варенням та іншими інгредієнтами - навіть холодними.

Також може бути включена чайна ложка збитих вершків Склад тіста можна адаптувати до індивідуального смаку; наприклад, з борошном можна варіювати; Гречане борошно також можна переробити.

Якщо вафлі готуються без цукру, це має ту перевагу, що

їх також можна використовувати як суп.

Цільнозернові вафлі

У протоколі порційної дієти записано наступне:

Цей запис стосується споживання трьох вафель.

Якщо є також цукрова пудра - або домашній, ванільний цукрова пудра *, це не має значення з точки зору кількості.
Підходящим гарніром також може бути яблучне пюре *, і в цьому випадку ми це зробимо

Таблиця протоколів показує:

KH	жиру	білка	фрукти
вафельні	олія	вафельні	Яблучне пюре
вафельні
вафельні
Яблучне пюре

Яблучне пюре знову з’являється окремо у стовпці «Вуглеводи» (крім того, що враховується під «Фруктами»), оскільки цукор, що міститься тут, реєструється таким чином.

Одна порція «білка» готується - цілком чітко - з яйця, що міститься у вафельному тісті.

" Не їж мене! У мене є дружина та діти. Їжте їх! "

від: Сімпсони; Найяскравіші вислови Гомера ...

Основи дієтичного харчування

Як працює розподіл їжі на порції різних поживних груп:

І тут є також графічний огляд дозволених порцій: