Вафлі з низьким вмістом жиру Рецепт з низьким вмістом жиру з ягодою
| 50 г. | вівсянка |
| 75 г. | нежирний кварк |
| 2 штуки | Яйця |
| 1 постріл | Мінеральна вода |
| 1 чайна ложка | порошок для випічки |
| 1 пр | сіль |
| 1 щіпка | Спеції на ваш вибір (наприклад, кориця або ваніль) |
| 300 г. | Заморожені ягоди на ваш вибір |
| 14,4 г. | вуглеводи |
| 8,2 г. | білка |
| 3,5 г. | жиру |
| 125 | ккал |
Значення на порцію
приблизно 10 хв. час підготовки
Ніколи більше не почувайся винним
Крім тортів, печива та ко. є вафлі з кавою просто зроби це чи ні ?! З цукровою пудрою, морозивом, гарячим і підсолодженим фруктовим компотом або вершками вони, на жаль, справжні Калорійність бомби і більшість У рецептах вафель багато жиру. За допомогою кількох маленьких кроків та кількох інгредієнтів він може виглядати зовсім по-іншому, і ваші улюблені калорійні бомби стануть одразу всіма нежирні вафлі, яким ви можете пригостити себе досить часто. Ось рецепт нежирні вафлі з ягідним топінгом!
Як зробити нежирні вафлі:
- Подрібніть вівсянку одним змішувач до трохи більш грубого борошна. Потім покладіть всі інгредієнти в миску і змішайте їх у тісто, яке потім можна додати Витримати 10 хвилин листя.
- Тим часом розігрійте вафельницю, а потім випікайте чотири вафлі без жиру по одному, поки вони не стануть золотисто-коричневими.
- Нехай заморожені ягоди трохи розморозяться і покладіть їх на поверхню вафлі з низьким вмістом жиру. Якщо хочете, можете ще Кориця і ваніль відмовитися від цього.
Ягоди містять так само добре, як відсутність жиру і низька калорійність, але смачні фрукти надають вам багато вітамін С. Звичайно, ви також можете мати свіжі ягоди або інші фрукти на вафлі з низьким вмістом жиру покласти - лише морозиво або збиті вершки - табу з цим варіантом.;) Як щодо охолодженого кавуна?!
До речі: Ви можете використовувати зазначені інгредієнти близько 4 вафель спекти це Харчові цінності але я маю вас безпосередньо шматок вказано!
З кількома загальними інгредієнтами вони можуть бути надзвичайно смачними менш ніж за 30 хвилин вафлі з низьким вмістом жиру випікати, яким можна насолоджуватися без сумління. Відтепер вафлі можуть бути у вашому меню!
Як вони вам подобаються вафлі з низьким вмістом жиру?