Вафлі зі шпинату - їжа, що не містить вуглеводів
з великою кількістю приготованих Ліна
Що ви можете приготувати зі своїх інгредієнтів!
Випадкові рецепти натхнення
Інгредієнти (для 1 порції/с)
Приготування їжі тепер знову в наявності!
посібник
Вимийте шпинат і добре процідіть. Пюрируйте за допомогою ручного блендера і відкладайте.
Окреме яйце. Збийте білки до стійкості.
Змішайте жовтки з розтопленим вершковим маслом, трохи солі і перцю. Додайте мигдальне борошно, розпушувач та порошок лушпиння псилію та перемішайте.
Перемішайте шпинат, а потім обережно складіть білки.
Дайте вафельниці нагрітися і змастіть невеликою кількістю вершкового масла. Покладіть тісто у вафельницю і добре спечіть.
Отримайте всі безкоштовні низьковуглеводні інструменти
Ти отримуєш безкоштовно Доступ до щотижневих планів, списків продуктів та регулярно отримувати нові рецепти та пропозиції.
Порада для читання
MMH смачно! Ситна вафля зі шпинату чудово смакує на сніданок, обід або вечерю. Він швидко готується і тому ідеально підходить для кожного дня.
Підготуйте всі інгредієнти.
Вимийте листя шпинату і добре процідіть. Пюреруйте за допомогою ручного блендера.
Окреме яйце. Збийте білки до стійкості.
Змішайте яєчні жовтки, розтоплене масло, мигдальне борошно, порошок лушпиння псилію та розпушувач. Приправте невеликою кількістю солі і перцю.
Додати шпинат і розмішати. Потім акуратно складіть яєчний білок.
Нагрійте вафельницю і змастіть невеликою кількістю вершкового масла. Покладіть тісто у вафельницю і випікайте у вафлі.
Подавайте вафлю негайно гарячою. До нього добре підходить свіжий йогуртовий діп або хрусткий салат.
Харчовий щоденник (Щоденник із організатором)
156 сторінок для планування та відстеження. Контролюйте всі свої страви, включаючи смак, голод і терпимість. Керуйте зустрічами та залишайтесь мотивованими. Справжня тверда обкладинка з плоскою гумою та стрічкою із закладками.
Збережіть рецепт Вафлі зі шпинату безпосередньо на стіні рецепта.
Ліна (529 рецептів та публікацій)
Я був членом команди Essen без вуглеводів з початку 2017 року Фахівець з макроскладу наші низьковуглеводні рецепти. Тут я готую і знімаю для вас поточні відео з низьким вмістом вуглеводів на нашій виставковій кухні з низьким вмістом вуглеводів.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (з понеділка по п’ятницю з 8:30 до 17:30)