Вага тіла дітей та час, проведений перед комп’ютером перед сном - який
Непросто заборонити дітям пізно сидіти за комп’ютером або залишати телефони, але спеціалізовані дослідження показують, що використання цифрових пристроїв перед відпочинком сприяє порушенням сну та проблемам харчування, інформує news.psu.edu.
Використання комп’ютерів у вечірній час, пов’язане з низькою якістю відпочинку та індексом маси тіла понад межу
Провівши опитування громадської думки серед батьків, щоб з’ясувати звички їх дітей, дослідники виявили, що використання електронних пристроїв ввечері, перед сном, було пов’язано з низькою якістю нічного відпочинку та індексом маси тіла вище середнього. оптимальний для кожної вікової групи.
За даними дослідників, нещодавно опублікованими в журналі "The Global Pediatric Health", дані можуть свідчити про порочне небо використання технологій.
"Ми помітили, що використання технологічних пристосувань перед сном було пов'язано з неякісним відпочинком та збільшенням індексу маси тіла. Також ці практики відповідають за рівень втоми, що відчувається вранці, під час пробудження, причиною, яка сприяє збільшенню індексу. Це замкнене коло, яке може викликати використання технологій до пізнього вечора ", - сказала Кейтлін Фуллер, докторант Медичного коледжу Пенсільванії в Пенсільванії.
Час, проведений ввечері перед комп'ютером, пов'язаний з появою дефіциту уваги
Попередні дослідження на цю тему показали, що ця рутина, шкідлива для здоров'я, відповідає як за вагу, що перевищує середню, так і за виникнення дефіциту уваги та концентрації уваги у підлітків.
Для проведення цього дослідження вчені провели опитування громадської думки серед батьків 234 дітей у віці від 8 до 17 років, щоб зібрати дані про їхні звички сну, використання електронних пристроїв, їх харчування та їх повсякденну діяльність.
Діти, які раніше дивилися телевізор або грали у відеоігри перед сном, спали в середньому на 30 хвилин менше, тоді як діти, які користувались смартфонами або комп'ютерами перед сном, спали на годину менше щоночі., порівняно з тими, хто не прийняв цих звичок.
Дослідники також помітили зв'язок між використанням чотирьох типів технологій перед сном та збільшенням частоти перерваного сну.
Незважаючи на те, що вчені вважають, що необхідні подальші дослідження, щоб визначити, чи використання декількох електронних пристроїв призводить до значного зниження якості сну, результати цього дослідження корисні для перегляду рекомендацій педіатрів та батьків щодо встановлення здорового режиму сну серед найменших.
"Доступ до технологій серед дітей має багато переваг, але необхідно врегулювати програму використання цих пристроїв для підтримки їхнього доброго розвитку з точки зору їх фізичного та психічного здоров'я", - робить висновок доктор Марша Новік, педіатр.