Вага тіла та гемофілія А.

Добре навчене, худорляве тіло не тільки добре виглядає, але й добре почувається. Якщо ви активно формуєте своє повсякденне життя і приділяєте увагу здоровому харчуванню, ви можете багато зробити для свого самопочуття. Сильні м’язи та здорова маса тіла також важливі для людей з гемофілією А. Якщо ви підтримуєте свою вагу в межах норми, ви також можете запобігти численним супутнім захворюванням, таким як діабет та хвороби серця.

Поточні цифри доводять, що ожиріння зростає. Більше половини німецьких чоловіків важать занадто багато. Цей розвиток може спостерігатися також у людей з гемофілією А. Голландські дослідники підтвердили цю тенденцію у своєму дослідженні: хоча у 1992 році 27 відсотків голландських хворих на гемофілію А важили занадто багато, у 2001 році 35 відсотків мали надлишкову вагу. Частота ожиріння відрізняється від країни до країни, але демонструє однакову тенденцію. Цифри також подібні в США. За даними німецького дослідження 2009 року, проведеного серед людей з гемофілією А у віці від 60 до 85 років, частка людей із надмірною вагою у цій віковій групі становила 52 відсотки.

Але чому вага відіграє важливу роль у гемофілії А? І чому ми сьогодні так критично ставимося до любовних ручок? У минулому столітті їх ще вважали привабливими. Вони також забезпечували виживання у разі хвороби та голоду.

Не просто вада: надмірна вага робить захворювання більш імовірним

Загальновідомо, що зайва вага шкодить вашому здоров’ю. Але чому переїдання настільки шкідливе? Наприклад, надмірне споживання цукру сприяє розвитку діабету у дорослих. Якщо ми постійно вживаємо занадто багато солодощів, наша підшлункова залоза стає перевантаженою. Тому ожиріння є основним фактором ризику розвитку діабету.

Серцево-судинні захворювання також частіше зустрічаються у людей з товстим, оскільки надмірна вага зазвичай призводить до високого кров’яного тиску. Це назавжди переповнює серце і, у поєднанні з високим рівнем холестерину, в гіршому випадку викликає захворювання судин, що загрожують життю.

Занадто велика вага тіла несе ризик

Якщо ви занадто багато важите, ви також перевантажуєте суглоби. Особливо часто коліна або щиколотки не витримують надмірних навантажень. Занадто велика вага пошкоджує суглобовий хрящ і призводить до артрозу в довгостроковій перспективі. Це також впливає на функціональні обмеження і, отже, побічно впливає на якість життя людей з гемофілією А. Суглоби хворих на гемофілію А вже можуть бути уражені кровотечею в результаті захворювання.

Однак дослідникам ще не вдалося достатньо довести зв’язок між ожирінням та тенденцією до кровотечі при гемофілії А. Однак у деяких пацієнтів після помірної втрати ваги спостерігалася менша суглобова кровотеча.

Живіть активно і харчуйтеся здорово

Дослідження наслідків ожиріння та гемофілії А в даний час ще перебувають у початковій стадії. Безперечно, однак, є те, що здоровий спосіб життя та фізична активність особливо важливі для людей з гемофілією А. Хронічні захворювання можна запобігти, зменшити ризик раку та полегшити роботу суглобів. Ті, хто надто щадять себе, розбивають м’язи і в довгостроковій перспективі послаблюють свої витривалість та навички координації. Допомагає лише одне: рухатися! Багато чого можна досягти завдяки цілеспрямованим вправам та помірним тренуванням. Ви зміцнюєте м’язи, що покращує взаємодію між м’язами та нервами. Це часто є більш обмеженим у людей з гемофілією А. Спорт тренує вашу координацію і в кінцевому рахунку приносить користь суглобам. Крім того, серцево-судинна система залишається ефективною завдяки фізичним навантаженням.

Поради щодо здорового способу життя

Щодня їжте достатньо фруктів та овочів! Так ви забезпечуєте себе достатньою кількістю вітамінів і мінералів.
Віддавайте перевагу нежирній їжі! Це економить калорії.
Вибирайте цільнозерновий варіант хліба, макаронних виробів та рису! Цільнозернові зерна тримають вас довше ситими і містять цінні вітаміни та мікроелементи.
Готуйте самі і готуйте власні закуски на роботу та в школу! Ось так ви визначаєте, що вживаєте.
Ведіть щоденник харчування та фізичних вправ! Таким чином ви можете відстежувати речі і запобігти необережному харчуванню.
Включіть вправи у свій розпорядок дня! Їздити на велосипеді на роботу чи в магазин. Займіться плаванням або регулярно гуляйте.
Знайдіть партнера з навчання! Ви можете мотивувати себе краще разом.

Чи є у вас запитання, пропозиції чи зауваження? Потім напишіть нам електронний лист, використовуючи контактну форму. Ми зв'яжемося з вами якомога швидше.