Вага тіла та здоров’я Яка маса тіла є найздоровішою LR Online - AMP
Протягом ряду років людям із золотом та рятувальними кругами можна було вважати, що вони мають гарне здоров’я. Але відповідні дослідження є недосконалими.
Від Мартіна Ліндемана
В Інтернеті багато постів, що поширюють одне і те ж повідомлення: товсті люди живуть довше, ніж худі люди. Це твердження зроблене не з повітря. Деякі епідеміологічні дослідження, тобто наукові дослідження, в яких протягом тривалого періоду часу спостерігається стан здоров'я великих груп населення, прийшли до висновку, що люди з надмірною вагою мають кращі перспективи довшого життя, ніж худі люди.
Два роки тому особливу увагу привернуло дослідження Копенгагенського університету, яке показало, що люди з ожирінням здоровіші і живуть довше, ніж люди з нормальною вагою. Для цього були оцінені дані про стан здоров’я понад 100 000 громадян.
Законні сумніви Однак багатьом вченим такі результати з самого початку здавались дивними, оскільки вже давно було встановлено, без будь-яких сумнівів, що надмірна вага часто призводить до численних захворювань, включаючи діабет, жирову печінку, серцево-судинні захворювання та рак. У 2002 році американський фахівець з серця професор доктор Луїс Груберг у науковій статті як парадокс ожиріння.
Професор медицини доктор Джон Данеш та його команда з Кембриджського університету у Великобританії переглянули відповідні дослідження. Важка робота, адже дослідники проаналізували майже 240 публікацій, в яких взяли участь близько одинадцяти мільйонів жінок та чоловіків з багатьох країн та всіх вікових груп. Джон Данеш зробив висновок: "Здорове ожиріння - це міф".
Всі згруповані разом Що пішло не так у дослідженнях, які показали, що товсті люди живуть довше худих? Не бралося до уваги, що багато курців, як правило, худі і часто хворі, а люди, які важко хворі, часто втрачають величезну вагу. Але обидві групи були просто додані до худорлявих людей у дослідженнях. Ось так люди з надмірною вагою так добре пройшли.
Британська команда відібрала тих, хто нормальної ваги брав участь у дослідженнях, і тих, хто не палив протягом усього життя. А ці худенькі насправді були здоровішими, а також жили довше, ніж товсті.
Зрештою, результат був однозначним: люди нормальної ваги, худорляві люди, які ніколи не палять, живуть найдовше. Чим хтось товщі, тим швидше він помре. У найбільш товстих учасників усіх досліджень рівень смертності був у два-три рази раніше, ніж у людей із нормальною вагою. Це однаково стосується і жінок, і чоловіків.
Очевидно виявився інший зв’язок: чим раніше ожиріння трапляється в житті, тим раніше постраждалі помирають? особливо при порушеннях кровообігу, інсультах, захворюваннях легенів та раку.
Куріння коштує багато років Що доктор Емі Беррінгтон де Гонсалес з Американського інституту дослідження раку. Разом з 32 колегами дослідник охорони здоров’я проаналізував 19 спостережних досліджень, в яких взяли участь 1,46 мільйона білих європейців.
Індивідуальні дослідження тривали від п’яти до 18 років. Дослідницька група заявила: "Люди здоровіші, якщо не курять і не п'ють, а індекс маси тіла (ІМТ) становить від 20 до 24,9". Це те, що відоме як нормальний діапазон ваги. ІМТ визначається діленням маси тіла в кілограмах на зріст тіла в метрах і ділення цього результату знову на зріст.
Навіть трохи надмірна вага пов’язана з підвищеним ризиком смерті. Він збільшується, чим більше у людини надмірна вага. "Збільшення ІМТ на кожні п'ять одиниць пов'язане з 31-відсотковим збільшенням ризику смерті", - йдеться у дослідженні.
Дослідники з Університету Глазго нещодавно спростували парадокс ожиріння в дослідженні, в якому брали участь близько 297 000 людей у віці від 40 до 70 років.
Експерти пишуть: "Всього кілька кілограмів занадто збільшує ризик серцево-судинних захворювань". У цій країні, частка якої становить 40 відсотків, це найпоширеніша причина ранньої смерті.
Менше якість життя Дієтолог професор доктор Мартін Катан із Вільного університету Амстердама каже: «Ліки та сучасна медицина часто продовжують життя людей із зайвою вагою. Вони старіють, ніж раніше, але додаткові роки - це не здорові роки.
У товстих людей суглоби часто швидше зношуються, і ризик діабету, який вражає очі, ноги та очі, значно вищий. Крім того, надмірна вага збільшує ймовірність імпотенції, безпліддя та каменів у жовчному міхурі.
Ожиріння ускладнює життя постраждалих у прямому розумінні цього слова.
Жирні стрункі Однак нормальна вага сама по собі автоматично не призводить до поліпшення здоров’я. Це також залежить від складу тіла. Бо навіть людина з нормальною вагою може бути надто товстим. Тоді у нього мало м’язової маси, але занадто багато жиру. Вчені говорять про "жирних худих" а також "ожиріння, незважаючи на нормальну вагу". Як і їх сучасники із зайвою вагою, постраждалі мають ризик підвищення рівня ліпідів у крові, високого рівня холестерину, засмічення судин, високого кров’яного тиску, діабету, жирової печінки та підвищеного ризику раку.
У дослідженні фінського експерта з питань харчування та діабету доктора. Сату Менністе з 4800 учасниками у віці від 25 до 74 років мав нормальну вагу 28 відсотків чоловіків та 42 відсотки жінок (ІМТ менше 25). Однак 34 відсотки цих чоловіків та 45 відсотків жінок виявилися товстими і худорлявими. Всі вони мали занадто мало м’язів і занадто багато жиру.
Схудлі жирні люди загрожують здоров’ю, оскільки жир переважно відкладається в животі, у внутрішніх органах та навколо них. Цей так званий кишковий жир постійно виділяє речовини, які запалюють запалення в організмі. Це реакція імунної системи, яку поки неможливо остаточно пояснити.
Занадто багато солодощів Також фінські вчені проаналізували спосіб життя учасників дослідження. Як і люди з надмірною вагою, товсті, худорляві, як правило, занадто мало займаються і їдять неправильно? особливо занадто багато цукерок. Немає різниці між жінками та чоловіками. Натомість у їх раціоні не вистачає клітковини та білків.
Вчені з Лос-Анджелеського університету також прийшли до чіткого висновку під час дослідження, в якому взяли участь 6500 учасників: чим більше м’язів, тим менший ризик ранньої смерті. Люди з малою кількістю м’язів вмирають у два-три рази частіше раніше, ніж люди з добре розвиненими м’язами. Навіть товсті люди мають більше шансів прожити довше, якщо у них крім жирових відкладень багато м’язів.
Цілюща сила м’язів У 2001 році дослідники Стокгольмського університету виявили, що м’язи при кожному активному русі виділяють речовини, що називаються міокінами. Вони зменшують запалення в організмі, сприяють регенерації клітин, посилюють спалювання жиру та нормалізують рівень цукру. Сильні м’язи таким чином протидіють шкідливим, запальним речовинам, які викидає кишковий жир.