Вага, вага завжди вага! Поради щодо бігу
- neochti
- -->
- Офлайн
- Повідомлень: 1569
- Отримані подяки 50
neochti відповів на тему: Re: вага, вага завжди вага.
також не повинен впадати в крайність.
це вже залежить від повсякденної діяльності, роботи.
і тоді, атлетично, із розрахунку 3-4 входи/тиждень 1 година, логічно мати більше споживання, ніж сидячий.
Особисто я не згоден з тобою, Крісто, фрукти приносять багато речей, про що ми не повинні міркувати лише з точки зору ваги.
Якщо яблуко, з’їдене о 10 годині ранку або о 16 годині, товстіє, це все інше потрібно переглянути.
І вже так багато лайна, яку слід виключити з раціону перед фруктами, жоден ваш речення мене не турбує хаха
Увійдіть або створіть рахунок, щоб приєднатися до розмови.
- христин57
- -->
- Офлайн
- Повідомлень: 5647
- Отримані подяки 1
christine57 відповів темі: Re: le вага, le вага завжди вага.
Увійдіть або створіть рахунок, щоб приєднатися до розмови.
- Себ35
- -->
- Офлайн
- Повідомлень: 5784
- Отримані подяки 73
Seb35 відповів темі: Re: вага, вага завжди вага.
Думаю, я кілька злюся, але зі свого боку САП дозволив мені схуднути на 8 кг (1 м85, 81 кг у 2009 р., 73 кг у 2011 р. Або навіть 71 кг наприкінці мого 1-го марафону) без нічого не змінити в моєму харчуванні. Я б навіть сказав, що їли більше, ніж раніше !
Справді, я розпочав CAP без жодної мети щодо схуднення, але, втративши кілька зайвих кілограмів, у мене більше не виникає сумнівів щодо того, щоб випити невелике пиво, коли я приходжу з роботи, погризаючи шматочок шоколаду перед телевізором, або поставити на хорошій тарілці макаронних виробів (я люблю це), коли наближається гонка.
Щоб пояснити цю втрату ваги, я подумав, чи це не з розкладу моїх сеансів. Дійсно, я найчастіше бігаю під час обідньої перерви близько 12:30 вечора, хоча з мого сніданку о 7 ранку я нічого не їв (за винятком якісних сеансів, де ковтаю гель або фруктову пасту). Чи подібні такі сеанси схожі на голодування, рекомендовані для схуднення? ?
Увійдіть або створіть рахунок, щоб приєднатися до розмови.
- КрістоFF68
- -->
- Офлайн
- Повідомлень: 572
- Отримані подяки 0
ChristoFF68 відповів темі: Re: вага, вага завжди вага.
також не повинен впадати в крайність.
це вже залежить від повсякденної діяльності, роботи.
і тоді, атлетично, із розрахунку 3-4 входи/тиждень 1 година, логічно мати більше споживання, ніж сидячий.
Особисто я не згоден з тобою, Крісто, фрукти приносять багато речей, про що ми не повинні міркувати лише з точки зору ваги.
Якщо яблуко, з’їдене о 10 годині ранку або о 16 годині, товстіє, це все інше потрібно переглянути.
І вже так багато лайна, яку слід виключити з раціону перед фруктами, жоден ваш речення мене не турбує хаха
Увійдіть або створіть рахунок, щоб приєднатися до розмови.
- сабіна
- -->
- Офлайн
- Повідомлень: 5859
- Отримані подяки 0
sabine відповіла на тему: Re: вага, вага завжди вага.
Щоб пояснити цю втрату ваги, я подумав, чи це не з розкладу моїх сеансів. Насправді я найчастіше бігаю під час обідньої перерви близько 12:30, коли після сніданку о 7 ранку нічого не їв (за винятком якісних сеансів, де ковтаю гель або фруктову пасту). Чи подібні такі сеанси схожі на голодування, рекомендовані для схуднення ?
це цілком можливо, але дано не кожному; мене стільки ж біг вранці на голодний шлунок мене не турбує, як полудень майже на голодний шлунок, це неможливо, я відразу впадаю в гіпо
коли я читаю тут, що яблуко або будь-який фрукт взагалі приносить занадто багато цукру, це все одно змушує мене стрибати, навіть якщо я чую це не вперше; там ми потрапляємо в надмірності, які здаються мені нерозумними
фрукт у будь-якому випадку.
Увійдіть або створіть рахунок, щоб приєднатися до розмови.