Вага визначається способом життя або генетикою Медичного центру Superfit
Вага - спосіб життя або генетика?
Можливо, ви чули про людей, які їжте якомога більше і не набирайте вагу, тоді як інші ледве погризуть салат, і кілограми швидко падають. Або так кажуть.
І все-таки, якою силою володіє кожен із нас над власною вагою? Ми можемо контролювати зайві кілограми за допомогою дієти та фізичних вправ, або вони значною мірою залежать від генетики, тому нам не так багато робити.?
ожиріння за останні десятиліття швидко поширився і став не лише предметом іміджу, але в першу чергу одним із здоров'я, оскільки це безпосередньо пов’язано із серцево-судинними захворюваннями, діабетом або високим кров’яним тиском.
Щоб з’ясувати, що спричинило цей вибух у кількості людей із зайвою вагою, дослідники неодноразово аналізували вплив таких факторів, як генетика, довкілля, харчова поведінка і руху.
Кажуть дослідники
Деякі дослідження показали, що генетика має важке слово, коли йдеться про неї форма тіла та ділянки, де відкладається жир (особливо центральне, ожиріння живота), але це не обов'язково викликає зайві кілограми.
З певними генами пов’язані висока ймовірність відгодівлі. Люди, які мають Ген FTO вони мають на 20-30% вищий ризик розвитку ожиріння, ніж ті, у кого бракує гена. Однак ці гени не впливають на здатність схуднути при дотриманні правильної дієти для схуднення. Одне дослідження показало це спорт зміг протидіяти впливу гена FTO на ризик ожиріння.
Таким чином, неактивні суб’єкти з геном FTO мали вищий індекс маси тіла, ніж неактивні, але без цього гена. Однак у випадку з активними людьми індекс маси тіла був однаковим в обох категоріях, як з геном FTO, так і без нього. Висновок полягає в тому, що ген FTO може сприяти швидшому набору ваги, але ні в якому разі не засуджує ожиріння. Є люди, які хоч і мають цей ген, але не страждають зайвою вагою, проте провели ті самі дослідження.
Будьте генетиком, відповідальним за глобальну епідемію ожиріння?
Дослідники вважають це ні, оскільки генетичне тло залишається стабільним протягом декількох поколінь, і поширення будь-яких мутацій займає багато часу.
Деякі рідкісні форми ожиріння спричинені мутаціями деяких генів, які відіграють ключову роль у контролі над голодом та споживанням їжі, але вони зачіпають лише близько 5% населення.
40 років, що ознаменували збільшення кількості зайвої ваги, недостатньо, щоб виправдати ожиріння за допомогою генетики. Натомість, навколишнє середовище в якому ми живемо, що впливає на те, наскільки ми активні та як ми харчуємось, кардинально змінилися, заохочуючи надмірне споживання обробленої їжі та стримуючи фізичну активність.
висновки
Щоб відповісти на титульне запитання, правда знаходиться десь посередині. Буквально. На вагу впливає взаємодія між генетичне успадкування та середовище, і те, як різні фактори взаємодіють і впливають на наш силует, все ще залишається сферою досліджень.
Хоча гени "винні" в місцях, де відкладається жир (на животі, стегнах, розподіляється по всьому тілу тощо), ми не можемо звинуватити їх у фактичному відгодівлі. Звички в харчуванні це ті, що відіграють головну роль в управлінні вагою.
Як свідчать наукові дані, ми можемо контролювати свою вагу більшою мірою, ніж ми думаємо, тож нам залишається лише взяти на себе відповідальність за своє здоров’я.
Найкраще вкладати свою енергію в розуміння того, як ми можемо її використовувати дієта та фізичні вправи на нашу користь, замість того, щоб шукати виправдання у генеалогічному дереві.
Якщо вам потрібна підтримка в боротьбі із збільшенням ваги, ми чекаємо на вас Центр суперфіт на a консультація з питань харчування! Спільно з нашими спеціалістами, досвідченими лікарями, ви дізнаєтесь, які безпечні методи досягнення здорової ваги та підтримки її з часом, вибудовуючи збалансовані харчові звички.