Вага зменшується, а шкіра обвисає - Дієта - 2021
На добраніч, доктор . Мене звати Тіна, я хочу задати своєму другові доктора запитання. Доку, у чому причина зниження? Чи може маса тіла вплинути на стан організму? Проблема, я почав, мій друг товстий. Можна сказати, він товстий. Через воду. після
спасибі за запитання.
Багатьох людей турбує надмірна вага. Окрім того, що ожиріння викликає багато скарг та порушує впевненість у собі, ожиріння збільшує ризик різних проблем зі здоров’ям, включаючи гіпертонію (високий кров’яний тиск), серцеві напади, атеросклероз (затвердіння та звуження артерій) тощо. Тому людям із зайвою вагою рекомендується змінити спосіб життя, щоб схуднути.
Втрата ваги, якщо це не зроблено правильно, може призвести до в’ялості шкіри. Причиною може бути:
- Генетика (за замовчуванням)
- Похилий вік
- Відсутність фізичних вправ
- Екстремальні дієти, що призводять до швидкої і різкої втрати ваги
- В анамнезі інші захворювання, такі як аномалії сполучної тканини, аномалії синтезу колагену тощо.
Щоб допомогти підтягнути обвисле тіло (включаючи груди), ваші колеги можуть скористатися наступними порадами:
- Уникайте надмірних дієт. Робіть це реально, але постійно. Згідно з деякими публікаціями, рекомендована межа схуднення становить не більше 0,5-1 кг на тиждень.
- Будьте ретельними у своїх вправах 3-4 рази на тиждень по 30-45 хвилин на сеанс, таких як силові тренування, вправи на підлогу, віджимання, присідання, йога, плавання, бадмінтон тощо.
- Обмежте споживання жирної, багатої вуглеводами та калорійної їжі. Збільште споживання фруктів та овочів.
Однак, якщо всі вищезазначені кроки були виконані оптимально, але скарга не покращується, ви можете запросити свого колегу проконсультуватися безпосередньо з дієтологом або персональним тренером.