Вагітна на пляжі
Вагітна на пляжі? Так. Вагітні жінки також мають право ходити на пляж, оскільки є багато переваг. Трохи обережно ризику також можна уникнути.
Це літо, це вже канікули, і пляж, здається, є магнітом для багатьох з нас. Сонячна спека, морський бриз, освіжаючі хвилі або розслаблення, сидячи на шезлонгу під парасолькою. Звучить більш ніж чудово. Особливо для вагітної жінки.
Посібник для вагітних на пляжі
Зараз, коли ви вагітні, сонцезахисний фактор - це не ваша турбота лише. До речі, слід наносити сонцезахисний крем з мінімальним сонцезахисним фактором 30, адже шкіра вагітної досить чутлива і може легко обпектися.
Хоча немає жодних доказів того, що ультрафіолетові промені можуть проникати через шкіру та зашкодити плоду, було доведено, що він руйнує фолієву кислоту, що є обов’язковим при вагітності.
Фолієва кислота, за словами доктора Руксандри Думітреску, первинного акушера-гінеколога, є вітаміном групи В, який міститься в таких продуктах, як зелені овочі, апельсини або чорна квасоля, і виконує роль запобігання вродженим вадам розвитку спинного мозку та мозок, але також певні вади серця. Організм вагітної жінки потребує фолієвої кислоти для утворення нормальних клітин крові, які допомагають запобігати анемії та необхідні для виробництва ДНК. Фолієва кислота також життєво необхідна для підтримки швидкого росту плаценти та плоду.
Прочитайте «Книгу для немовлят» і приготуйтеся до захоплюючої подорожі з маленьким чоловіком, якого ви збираєтеся народити. Ця книга - найкращий путівник перших років, основний «друг» кожної матері і її можна купити ТУТ.
Слід також пам’ятати, що посилене вироблення меланіну, що супроводжується перебуванням на сонці, може призвести до появи «маски для вагітності». Ось чому вам потрібно подбати про те, щоб ви перебували на сонці обмежений час і завжди із захистом від сонця.
Ви, напевно, вже помічали, що вагітним жінкам стає дуже жарко, тому будьте дуже обережні щодо перегріву та зневоднення, які дуже небезпечні для майбутньої дитини. Зверніть увагу на попередження про погоду, залишайтеся в критих годинах доби в приміщенні або прохолодному місці, а якщо все-таки доведеться виходити на вулицю, якомога частіше застосовуйте компрес з холодною водою на лоб або шию.
Пийте багато рідини, особливо води. Якщо ви знаходитесь на пляжі, кожні 20 хвилин вам слід відступати до тіні з пляшкою води. Якщо у вас зневоднення, ви фактично обмежуєте доступ дитини до кисню та поживних речовин. Тому пийте багато води!
Крім того, коли ви знаходитесь на пляжі або біля басейну, ви часто заходите у воду. Ви не тільки охолоджуєтесь таким чином, але і вода допомагає набрати масу тіла, яка тисне на сідничний нерв.
Не потрібно нічим закривати живіт, тому що дитина дуже добре захищена, тому біля моря, біля басейну, де завгодно, носити живіт гордо, ніби ти на подіумі. Але насамперед подумайте про дитину всередині. Гарного вам літа!
Щоб бути краще проінформованим, якщо ви вагітні, ми також рекомендуємо такі статті:
Якщо вам сталася ця стаття корисною, ПОСИТАЙТЕ НАШУ сторінку у Facebook, де ви знайдете інші статті принаймні настільки ж цікаві.