Вагітні жінки також на дієті - архід
ВАГІТНА ?
Згідно з новим «Керівництвом з харчування
під час і після вагітності »*, щойно опублікований Національним інститутом профілактики та лікування
медична освіта (Inpes), це не означає, що ви можете продовжувати займатись
надлишок, особливо після канікул! Час, коли майбутнім мамам дозволяли - навіть заохочували
- «їсти за двох» закінчено. На думку фахівців, надмірне збільшення ваги є
не тільки шкідливо для лінії та здоров’я матері, а й для дитини. "
У тих, хто вже має тенденцію зайвої ваги, існує ризик гестаційного діабету
та гіпертонія », - говорить професор Жан-Філіп Жирарде, голова робочої групи
Інпесів. Однак ці два елементи помітно збільшують частоту недоношеності. Не розмовляючи
виникають проблеми з втратою зайвих кілограмів.
Привілей
шпинат,
салат з баранини
і горіхи
Раптом деякі гінекологи не соромляться поставити вагітних. в
дієта. Що дестабілізує майбутніх мам. “Під час мого останнього візиту мій практикуючий
направив мене до дієтолога, щоб я не надто набрав вагу. Це моя третя дитина
і це перший раз, коли мені розповідають про дієту під час вагітності », - здивована
Клотільда. "На п'ятому місяці вагітності моя відверто закричала на мене, бо вона думала
що я взяв занадто багато. Вона так сильно тиснула на мене, що я почав звертати увагу
що я з’їв. Але я протримався лише тиждень. Я був надто голодний », відчуває себе винним
її частина Еммануель.
Однак нехай ці молоді жінки заспокояться: про це не може бути й мови
голодувати.
«Ідея полягає не в тому, щоб менше їсти, а в тому, щоб дотримуватися тих самих рекомендацій, що і
коли ви не вагітні, наприклад, їсте 5 фруктів та овочів на день, з певними адаптаціями
», Розшифровує Жан-Філіп Жирарде. Наприклад, бажано їсти частіше
протягом дня з ключовими продуктами, такими як крупи (хліб, макарони, рис) та овочі
сухий (сочевиця, квасоля, нут) для обмеження тяги.