Вагітність 16 тиждень; Дитина і сім’я
Хлопчик чи дівчинка? Можливо, лікар вже може визначити стать вашої дитини. Також: Як правильно харчуватися
Плід на 16 тижні вагітності. Примітка: Зображення з ультразвуку 3D або 4D не завжди є настільки чіткими та описовими, наскільки це можливо
Розвиток дитини
Павло чи Пола? Можливо, лікар зможе визначити стать вашої дитини на УЗД цього тижня - зазвичай це заздалегідь однозначно неможливо. Якщо ви хочете здивуватися, повідомте його про це під час обстеження.
Розташування волосся на шкірі голови вашого малюка тепер визначено. Дитина робить повільні рухи очима, фоторецептори в його оці вже реагують на світло. Зараз його ноги добре розвинені, а нігті на ногах починають розвиватися. Він також відкриває і закриває свій маленький ротик. Тим часом він все більше наповнює екран ультразвуком. "Можливо, з піднятими ногами це просто відповідає картині", - каже доктор. Міря Пагенкемпер, яка досліджує пренатальний імпринт в Університетському медичному центрі Гамбург-Еппендорф. Такі деталі, як маленькі ручки, легко побачити.
На 16-му тижні вагітності кількість навколоплідних вод становить близько 250 мілілітрів, тобто чверть від того, що було безпосередньо до закінчення терміну - тоді навколоплідний мішок містить близько одного літра рідини. Навколоплідні води захищають майбутню дитину від механічних пошкоджень, тому виконують роль «повітряної подушки» для зовнішнього світу. Це також сприяє розвитку легенів плода.
Ненароджена дитина старанно виконує дихальні вправи з навколоплідними водами: замість повітря пізніше вона тепер вдихає і виводить рідину. Час від часу це може викликати гикавку. На даний момент, однак, ви нічого з цього не відчуваєте. "З досліджень ми знаємо, що у плодів мам, що палять, можна спостерігати менше дихальних рухів", - говорить Пагенкемпер. "Нікотин є нейротоксином і безперешкодно проходить через плаценту". Діти мам, що палять, частіше виявляли такі проблеми поведінки, як дефіцит уваги/гіперактивність (СДУГ).
Здоров’я матері
Обережно, пастка калорій! Майбутнім мамам не потрібно їсти за двох. Ваша потреба в енергії зростає лише в середньому на 250 кілокалорій на день. Це приблизно еквівалентно скибочці цільнозернового хліба з нежирним сиром або півлітра нежирного молока. Отже, вам і вашій дитині не потрібно багато зайвої енергії, а перш за все більше потрібних поживних речовин.
Не надавайте зайву вагу під час вагітності, це не здорово. Так само нездорово, якщо ви голодуєте, боячись занадто великої кількості кілограмів. Тоді і ваш малюк теж буде голодувати і про нього більше не піклуватимуться. Дієти без медичної консультації та нагляду є абсолютно табу під час вагітності!
Переконайтеся, що ви харчуєтесь збалансовано і повноцінно, з великою кількістю фруктів і овочів. Заощаджуйте на жирі, оскільки він містить вдвічі більше калорій на грам, ніж білки та вуглеводи. Багато людей навіть не підозрюють про те, скільки жиру вони споживають, оскільки це часто ховається в ковбасі, сирі та випічці. Для смаження найкраще підходить оливкова або ріпакова олія. Ці олії містять цінні ненасичені жирні кислоти. Для салатів рекомендуються такі сорти холодного віджиму, як оливкова або волоська олія. Щоб захиститися від інфекції, ретельно вимийте салат перед вживанням.
Порада: пийте досить
Ви теж випиваєте? Достатня кількість рідини особливо важливо під час вагітності - не менше півтора літрів на день, за умови, що ви повністю здорові і з медичної точки зору ніщо не говорить проти цього. Найкращі - це вода, несолодкий чай або шприци з фруктовим соком.
Однак вагітним жінкам слід уникати безалкогольних напоїв. Солодкі лимонади містять занадто багато цукру і занадто багато калорій. Навіть напої, що містять хінін, не слід вживати майбутнім мамам або вживати лише зрідка у невеликих кількостях.