Вагітність і вага і якщо ми відпустимо
Вагітність і вага: що робити, якщо ми відпустимо ?
Набирають вагу ... Хоча багато жінок виявляють себе занадто або замало і дивляться на свої «зайві» кілограми, дев'ять місяців вагітності можуть викликати страх. Щоб більше не знаходити своє тіло "раніше" і більше не скидати кілька кілограмів, які міцно встановлені на стегнах або сідницях. Якби у нас була лише одна порада для вас: відпустіть! Ви красиві, і ви будете блищати більше протягом своїх тижнів вагітності.
Однак це не означає, що є що-небудь або особливо «на двох». Ваша крива ваги буде ретельно контролюватися на кожному прийомі у лікаря, оскільки це важливий показник вашого здоров’я та здоров’я вашої дитини. За підрахунками, вагітні жінки набирають в середньому 12 кілограмів за 40 тижнів вагітності.
Насправді ця оцінка залежить від ІМТ - індексу маси тіла, який вимірює статура людини і обчислюється діленням ваги людини на зріст у квадраті. Наприклад, для жінок, які мали ІМТ 19,8 до вагітності, приріст ваги становив би від 12,5 до 18 кг. Для тих, хто має ІМТ від 26 до 29, ми очікуємо від 7 до 11 кг.
Що змінюється у вашому тілі
Кожна жінка відрізняється і за час вагітності набере більше або менше ваги. Деякі навіть втрачають його протягом першого триместру через нудоту, а іноді і через іншу дієту: вагітність - це також час, коли багато жінок більше слухають себе заради своєї дитини ... і своїх !
Вагітні жінки набирають вагу, оскільки вони, природно, вітають дитину - що передбачає збільшення обсягу, а отже, і ваги матки та плаценти - задовольняють її потреби, виробляючи більше кисню та жиру в організмі., І готуються до грудного вигодовування - набряклі груди зазвичай є одним з перших ознак вагітності.
Ваша вагітність важить під мікроскопом
Якщо взяти в середньому 12 кг, віднімаючи 3,5 кг (як і раніше в середньому) доношеної дитини, звідки беруться решта кілограмів? ?
Не рахуючи затримки води (дуже коливається, на думку жінок), ми можемо розподілити їх, оцінивши, що:
- Близько 2,5 кг пов’язано з розвитком м’язів та жиру для зміцнення вашого тіла та накопичення енергії,
- 1 кг для матки, яка помножує її об’єм на 20, щоб звільнити місце для господаря,
- На 1 кг більше в грудях (загалом оцінено!),
- 1 кг навколоплідних вод, в яких купається дитина,
- 1,5 кг крові та рідин у організмі, які сприяють харчуванню та оксигенації плода,
- і, нарешті, додатковий 1 кг плаценти, яка має подвійну місію передавати поживні речовини вашій дитині та дозволяти їй усувати свої відходи.
І після ?
Ви не втратите цих 12 кілограмів клацанням пальців у день народження, але від 5 до 8 кг - це в основному вага вашої дитини, плацента та навколоплідні води. Твоє тіло поступово повернеться до свого «нормального» стану і продовжить усувати те, що йому більше не потрібно, протягом наступних тижнів.
Уявіть: його мобілізували, думаючи дев’ять місяців, щоб виростити та захистити вашу дитину, тож потрібно буде дати йому трохи часу, щоб оговтатися від цієї пригоди. З вашого боку, звичайно, ви можете уважно стежити за вашим графіком ваги як в кабінеті лікаря, так і вдома. Але не слід бути уважними лише до своїх масштабів - ви набиратимете вагу в міру того, як округляється живіт, і ви будете відчувати себе повноцінними кожен день пологів. До того ж, чи не говоримо ми про вагітних жінок, що вони сяють ?