Вагітність і вага, який ідеальний набір ваги під час вагітності

вагітність

Під час вагітності зважуйтесь раз на місяць - Фотоліга

Ідеальне збільшення ваги для вагітності: понад 12 кілограмів! Міністерство охорони здоров'я справді радить "збільшення ваги приблизно на 12 кг. Це сприяє вагітності та пологам без ускладнень, а потім легше повертається до попередньої ваги ”. Однак немає необхідності акцентувати увагу на цій цифрі. Це справді може змінюватися залежно від кожного конкретного випадку, і особливо від розміру вашого тіла до вагітності.

Порада: зважуйся хоча б раз на місяць, щоб з’ясувати, де ти стоїш. Протягом першої половини вагітності набір ваги буде помірним. Це повинно бути приблизно від 4 до 5 кг. З іншого боку, це прискориться протягом останніх місяців. Не хвилюйтеся з цього приводу. Якщо ваш раціон збалансований та різноманітний, цей набір ваги в основному піде на користь росту плода та плаценти. Ви чекаєте двійнят? Додайте від 3 до 4 кг. І якщо вас турбує розвиток вашої кривої ваги, попросіть свого лікаря. Але перш за все, не сідайте на будь-яку дієту, не проконсультувавшись з медичним працівником.