Вагітність як їсти
Вагітність - час відновити зв’язок зі збалансованим харчуванням. Ось декілька правил, яких слід дотримуватися, щоб уникнути забруднення харчовими продуктами та щоб ваш малюк розвивався якомога краще.
Під час вагітності харчові потреби дещо змінені, особливо протягом останнього триместру. Очевидно, існує дієта, яку слід віддавати перевагу, та продукти, яких слід уникати. Які продукти підходять? Які продукти заборонені? А як щодо органічної їжі ?
Вагітність: прийняття хороших харчових звичок
Вагітність - це можливість відновити зв’язок хороші харчові звички. Дійсно, майбутня мати повинна забезпечувати ріст і правильний розвиток дитини протягом дев'яти місяців, і не завжди легко дізнатися, що дозволено, а що ні. !
Уникайте або віддайте перевагу під час вагітності
Завжди контролюйте споживання до продукти, багаті кальцієм, незалежно від ваших звичайних джерел. Молочні продукти - це можливість, але ви також можете споживати рослинне молоко.
Мета - уникнути незбалансованого харчування, відповідального за дефіцит або надлишок. Ось кілька основних правил здорового харчування під час вагітності.
Однак, якщо ви любите молочні продукти, уникайте ферментованих сирів, які містять багато ліпідів і можуть спричинити їх набрати занадто багато ваги. Крім того, якщо ви їсте сир, видаліть шкірку, оскільки вона може переносити бактерії з лістерія (які зазвичай трапляються в результаті споживання зараженої їжі, часто вважається харчовим отруєнням).