Вам потрібна перерва у харчуванні
Отримайте цю безкоштовну презентацію зараз !
Просто введіть своє ім’я та електронну адресу у поле праворуч, і ви отримаєте автоматичний доступ.
Чарльз Ламонтань, особистий тренер у Монреалі - Зателефонуйте мені зараз, щоб отримати безкоштовну консультацію: 514-839-4128
Чарльз Ламонтань, персональний тренер у Монреалі, фахівець з фізичного перетворення з більш ніж 200 успішними фізичними перетвореннями в його честь.
Однією з найбільших проблем, з якою занадто багато людей стикається при дієті, є нехтування можливістю зробити перерву. Ви бачите хороші результати, скорочуючи калорії, і тому останнє, що спадає вам на думку, - це ідея кинути палити.
Або, можливо, ви потрапили в протилежну ситуацію, і у вас немає успіху зі своїм планом харчування. Ви намагаєтесь як можна, і ваша вага просто не хоче падати на вазі. Ви стаєте все більш розчарованими, і ви замислюєтесь, чи зможете ви нарешті досягти тіла своєї мрії одного разу.
Незалежно від того, чи найкраща ситуація представляє вас, часто найкращий вихід із проблеми з дієтою - це зробити перерву. Постійне дотримання обмеження калорій призведе до стресу на вашому тілі. Тож якщо ви вже бачите, що потрапили на плато або відчуваєте, що втрата ваги стає все повільнішою, найкраще зробити перерву.
Давайте не поспішаємо розглянути разом три ознаки, які вказують на те, що пора зробити перерву в харчуванні, щоб ви могли правильно проаналізувати свою поточну ситуацію.
Ви завжди голодні
Перша ознака, яка вказує на те, що вам потрібна перерва, - це без сумніву, що ви завжди голодні. Коли ви занадто довго сидите на низькокалорійній дієті, ваше тіло почне надсилати вам сигнали, що пора починати їсти більше.
Це захист вашого тіла, метою якого є запобігання голоду. Ваш голод різко посилиться, і вам потрібно буде докласти максимум зусиль, щоб не поспішати до комори.
Коли ваш голод стає занадто сильним, це явна ознака того, що вам потрібно сповільнити свої зусилля і відпочити від свого плану харчування.
Ваш рівень енергії сильно знизився
Другий сигнал, який вказує на те, що пора зробити перерву, це коли ваш рівень енергії щойно впав на підлогу. Це також захисний механізм вашого організму від голоду. Коли ваше тіло досягає високого рівня стресу через позбавлення їжі, воно гарантує, що ви залишаєтеся сидячим якомога більше, щоб зменшити витрати та зберегти енергію.
Змушуючи нічого не робити, окрім як залишатися на дивані вітальні, щоб дивитись фільми, це чудово досягає своєї мети. Щоденні витрати калорій зменшаться, а втрата ваги буде дуже обмеженою.
Ви просто не худнете
Нарешті, останній сигнал про те, що вам потрібно зробити перерву, це те, що ви більше не втрачаєте вагу. Якщо ви відчуваєте, що добре рахуєте свої порції і рухаєтесь досить, є велика ймовірність, що це відбувається.
Ваш метаболізм зменшився через значне зменшення калорій, і тепер ви спалюєте менше калорій, ніж будь-коли раніше.
Завдяки цьому уповільненню метаболізму втрата жиру також зменшується, і це дуже далеко від досягнення ваших цілей.
Отже, тепер у вас є ознаки того, що вам пора відпочити від плану харчування. Періодично, збільшуючи калорії протягом тижня-двох, потрібно зробити більше, ніж достатньо, щоб дозволити згодом відновити цілі та продовжувати втрачати жир.
Залиште мені коментар нижче, якщо у вас є питання щодо цієї статті !