Вам слід пропустити модні дієти Amway Connections
Дієти з примх мають привабливість привертати нашу увагу. Швидше за все, ви вже зараз можете назвати три чи чотири і спробували стільки ж, як дієта з капустяного супу.?
Чому люди так заінтриговані цими дієтами? Ми всі читали статті: Дослідження показують, що регулярні фізичні вправи та різноманітна поживна дієта є наріжними каменями доброго здоров’я. Тим не менше, привабливість швидкого виправлення може бути справді спокусливою.
Але модні дієти мають деякі великі недоліки. Дослідження також показують, що більшість краш-дієт не тільки не дають довгострокових результатів, але й можуть нанести більше шкоди, ніж користі для вашого здоров’я.
Більшість примхливих дієт не працюють
Не бракує людей, які бажають спробувати примхливі дієти, такі як очищення соку чи детоксикація лимоном. Щороку 45 мільйонів людей у Сполучених Штатах дотримуються дієти, і половина з них спробує примхливу дієту, згідно з дослідженнями Бостонського медичного центру.
Але дієтологи стверджують, що існує така причина, через яку ці примхові дієти “сильно болять”, коли йдеться про те, як вони можуть вплинути на ваш організм.
Суворі правила забороняють корисну їжу
Спільне для багатьох примхливих дієт те, що вони є обмежувальними. Деякі пропонують виключати практично всі вуглеводи. Інші рекомендують заборонити всі жири, навіть здорові. А інші модні дієти вимагають зосередження уваги лише на одній групі продуктів харчування.
Експерти стверджують, що цей незбалансований метод може призвести до втрати поживних речовин в організмі. Хороша дієта містить широкий асортимент фруктів, овочів, цільного зерна, білків та корисних жирів.
Складно підтримувати
Дослідження показують, що більшість людей, які успішно втрачають 10 відсотків маси тіла, з часом відновлять її і навіть більше.
"Причина, по якій люди спочатку худнуть на примхливих дієтах, полягає в тому, що вони менше їдять", - говорить Керрі Гранн, старший науковий співробітник Amway, який працює над продуктами та програмами. BodyKey від Nutrilite MC .
"Однак ви не можете дотримуватися цієї обмежувальної дієти, - каже вона, - тому люди відновлюють втрачену вагу, бо спочатку не навчились правильно харчуватися".
Окрім цілі фізичної активності
Дієти з примхи також часто переорієнтовані на дієту і ігнорують важливу роль діяльності у здоровому способі життя.
Хоча ви можете схуднути, дотримуючись дієти, схуднення не є частиною здорового способу життя. Експерти рекомендують приблизно 150 хвилин вправ середньої інтенсивності або 75 хвилин вправ високої інтенсивності на тиждень.
Це може бути так просто, як зробити кілька додаткових кроків в офісі як частину своєї повсякденної рутини, вибрати сходи замість ліфта або поставити машину далі на стоянці.
Вибирайте з розумом
Ключем до успішного схуднення є пошук плану, який буде ефективним у довгостроковій перспективі та відповідає вашому способу життя та потребам.
Шукайте здорову, засновану на науці програму харчування, яка застосовує цілісний підхід, включаючи план здорового харчування та активного життя на основі ваших особистих факторів замість універсального підходу.
Програма BodyKey MC SmartLoss MC допомагає встановити досяжну мету зниження ваги та використовує перевірені стратегії, які допоможуть визначити найкращий для вас підхід.
Він був розроблений Пеннінгтонським центром біомедичних досліджень при Університеті штату Луїзіана; всесвітньо відомий академічний науково-дослідний центр на передовій медичних відкриттів у розумінні причин ожиріння, діабету та інших хронічних захворювань.
Експертиза на кінчиках ваших пальців
Програма постачається через безкоштовну програму для смартфонів (iOS® або Android®), яка зручна для перевірки та відстеження вашого прогресу за допомогою графіку SmartLossTM, і ви отримуєте особисті поради щодо вибору їжі та поведінки.
Є також кілька харчових продуктів BodyKey від Nutrilite MC щоб допомогти вам тримати на шляху, включаючи шейки, що замінюють їжу, бари та інші закуски.
"Рішення для схуднення не є універсальним підходом", - говорить Гранн. "Для досягнення та підтримки своїх цілей щодо схуднення важливо використовувати стратегії, які найкраще відповідають вашому щоденному способу життя.
“Це може означати менше їсти, робити кращий вибір їжі або трохи того й іншого. Використання таких інструментів, як діаграма SmartLossTM, відстеження кроків і запис того, що ви їсте, може зробити вас більш обізнаними щодо вибору, який ви робите, що дає змогу визначити, що працює, а що ні під час вашої подорожі до покращення здоров'я
Вчи більше
Наступного разу, коли ви почуєте про останню модну дієту, знайте, що ваше тіло потребує не лише швидкого виправлення. Ви заслуговуєте на всі правильні продукти харчування, фізичні вправи та особистий догляд, які ви можете застосувати для формування здорового способу життя.
Дізнайтеся більше про програму BodyKey ™ SmartLoss ™ та продукти, доступні на веб-сайтах Amway США або Amway Канада, і завантажте безкоштовну програму для свого пристрою iOS ™ або Android ® сьогодні.
Пам’ятайте, що внесення невеликих регулярних змін у ваш розпорядок дня може мати великий вплив на ваш успіх.!